擁有一雙性感細長的美腿是每個愛美女士心中的夢想，但是由于先天條件不足，或者后天一些習慣是腿型變得肥胖，那么，怎樣瘦腿呢?下面，編輯分享減肥瑜伽動作，幫助矯正5種胖腿類型，堅持練習這幾個動作，腿部曲線一定會美起來!

　　瘦腿瑜伽 矯正5種胖腿類型

　　XX型腿

　　動作名稱：站姿單腿外旋瑜伽

　　動作要領：

　　1、挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。

　　2、大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1-2秒放下。勻速抬起、放下，重復20次，換另一條腿練習。每次練習少做3組。

　　小貼士：

　　為保持身體平衡，可一手扶墻或其他固定物體，另一手插腰。、

　　O型腿

　　動作名稱：緊實大腿運動瑜伽

　　動作要領：

　　1、坐姿，雙腿并攏伸直，上身與下身成90度。

　　2、吸氣，雙臂上舉，呼氣，用雙手去握雙腳(柔韌性強的可以把手臂再向體前延伸)，上身向腿部靠近，脊柱保持正直，盡量用下巴去貼近膝蓋或小腿。保持這個姿勢，做5個深呼吸。

　　小粗腿MM

　　動作名稱：球上坐姿腿曲伸瑜伽

　　動作要領：

　　1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，雙手叉腰，大小腿呈90度角。

　　2、在保持平衡的基礎上抬起一條腿，同時勾腳尖，保持1-2秒，回到起始動作。每條腿重復15次，換另一條腿。每次練習少3組。

　　小貼士：

　　注意保持腳踝和腳放松。

　　3、腳底蹬地，力量從下向上跳起。

　　4、落地要輕，雙腿自然分開，還原起始動作，再站直。15-20次為一組，每次練習少3組。