腦血病也是高發(fā)疾病，對(duì)人的身體危害極大，那么腦血病的危害都在哪些方面?有預(yù)防方法么?專家劉光亭說(shuō)腦血病是可以預(yù)防的，也有一些癥狀能夠反映腦血病，下面就去健康生活視頻中聽聽專家是如何解說(shuō)的，對(duì)預(yù)防腦血管病有多大作用!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　劉光亭

　　劉光亭，1953年生，祖籍山東東營(yíng)。北京體壇中醫(yī)醫(yī)院心腦血管科特聘專家，山東中醫(yī)藥大學(xué)教授，主任醫(yī)師。先后擔(dān)針灸綜合教研室主任、針灸臨床研究室主任、山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院院長(zhǎng)。

　　劉光亭教授任針灸綜合教研室主任、針灸臨床研究室主任、山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院院長(zhǎng)。七十年代畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，并留校工作。30多年來(lái)，一直于山東中醫(yī)藥大學(xué)及其附屬醫(yī)院，從事教學(xué)、醫(yī)療、科研和管理臨床等工作。在國(guó)內(nèi)外主要醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表重要學(xué)術(shù)論文30余篇。主要著作有《實(shí)用針灸學(xué)》《外傷性截癱的診療與康復(fù)》《解密中風(fēng)偏癱》《62種骨關(guān)節(jié)病的針灸治療》《內(nèi)經(jīng)針灸知要淺談》等。先后赴美國(guó)、英國(guó)、日本等國(guó)家講學(xué)和學(xué)術(shù)交流。

　　腦血病的危害

　　第一、首先腦血病的危險(xiǎn)因素有很多，首先比如年齡增長(zhǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)罹患心血管疾病的幾率在不斷提高。其次，在性別方面，男性患心臟病的比率要高于女性，再次民族也是心血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，據(jù)研究，非洲和亞洲裔人群的患病率較其他民族人群要高。

　　第二、腦血病的可控制危險(xiǎn)因素有高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等等。高血壓不僅僅是令患者血壓升高，而且會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促使血管內(nèi)形成粥樣硬化斑塊，并且持續(xù)的高血壓還會(huì)刺激斑塊破裂形成血栓，導(dǎo)致心肌梗死和腦卒中的發(fā)生。

　　第三、血脂異常，包括總、三酯、低密度脂蛋白`的增高和高密度脂蛋白的降低，血脂的變化不僅會(huì)使血液變得黏稠、血流速度減慢，還會(huì)損傷血管內(nèi)皮，并且會(huì)直接形成粥樣硬化斑塊堵塞血管腔，致使心腦缺血缺氧，一旦斑塊破裂還會(huì)形成血栓，發(fā)生心腦血管急性事件。

　　第四、糖尿病是冠心病和腦卒中的主要危險(xiǎn)因素，糖尿病患者患心血管疾病的危險(xiǎn)是非糖尿病人的兩倍，血液中增高的血糖會(huì)逐漸侵蝕血管，使血管內(nèi)皮不再光滑平整連貫，出現(xiàn)損傷，高血糖還會(huì)刺激斑塊破裂形成血栓，因此糖尿病和心腦疾患的伴隨率非常高;肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴隨著高血壓、高血脂、高血糖等代謝綜合征，是心血管疾患的高發(fā)人群。

　　第五、吸煙飲酒都會(huì)直接損傷人體的血管內(nèi)皮，提高冠心病的發(fā)生率;缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使冠心病和腦卒中的發(fā)生率增加，因?yàn)橐坏┤狈\(yùn)動(dòng)，攝取的食物所轉(zhuǎn)化的能量無(wú)法消耗，就變成脂肪儲(chǔ)存下來(lái)，造成體重增加，血壓、血糖、血脂等也會(huì)逐漸隨之升高。另外，不合理的膳食結(jié)構(gòu)，脂肪攝入過(guò)多，蔬菜水果不足也會(huì)影響心血管的健康。

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　　預(yù)防腦血病

　　早期發(fā)

　　現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療。

　　調(diào)情志

　　保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂。

　　戒煙酒

　　酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

　　擇飲食

　　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。避勞累避免體力和腦力勞動(dòng)過(guò)度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

　　防便秘

　　大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。

　　不蹲便

　　蹲便時(shí)下肢血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會(huì)引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　防跌倒

　　老年人多有腦動(dòng)脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會(huì)發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)。因此，行動(dòng)時(shí)要特別小心。

　　動(dòng)左手

　　多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

　　飲足水

　　要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲1～2杯溫開水。

　　適寒冷

　　寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　重先兆

　　中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無(wú)誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時(shí)性失明，語(yǔ)言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。