秋季是吃梨大好時(shí)節(jié)，梨子的功效與作用非常多，可謂是秋季養(yǎng)生珍品??！今天小編給大家推薦一些梨的做法，讓你在這個(gè)秋季既能享受美味，又能享受健康，還在等什么，趕快到下文看看學(xué)學(xué)做法吧!

　　梨的做法 6款食療方養(yǎng)陰潤(rùn)燥

　　中醫(yī)認(rèn)為，梨性味甘、微酸、涼，歸肺、胃經(jīng)，有潤(rùn)肺消痰，清熱生津之功，適合在干燥肺熱的秋季食用。梨還含有多種維生素及有機(jī)酸，有益女性養(yǎng)顏潤(rùn)膚。

　　梨——秋日養(yǎng)陰益肺潤(rùn)燥之佳果

　　梨子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？秋季的主要特點(diǎn)是“燥”和“干”，因此人體常常會(huì)出現(xiàn)如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，在秋季適當(dāng)吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，可以使人頓覺(jué)清爽舒適。而適合秋季食用的水果莫過(guò)于梨了。

　　梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。

　　【梨汁粥】

　　材料：鮮梨2個(gè)，大米100克，白糖適量。

　　做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。

　　功效：可潤(rùn)肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。

　　【雪梨膏】

　　材料：雪梨。

　　做法：取鮮雪梨適量切碎，榨汁備用。梨渣加水煎煮2次至味盡，合并煎液，濾過(guò)，與梨汁濃縮，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。

　　每次10~15克，每日2~3次，含服或沖飲。

　　功效：可清肺泄熱，潤(rùn)燥止渴，用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。