(五)前蹬腳

　　用腳掌向前直蹬，為前蹬腳。在單勢(shì)練習(xí)時(shí)，左右循環(huán)上步，連續(xù)出腳。至于高度，一般來(lái)講是指對(duì)方胸腹部位。蹬的遠(yuǎn)近，可根據(jù)本人自身?xiàng)l件而定。好是以自己的腿伸出能及對(duì)方，然后是以自己的腿伸出能及對(duì)方，然后自動(dòng)彈收25度比較適宜。著力點(diǎn)以腳后跟為主，腳掌為輔。切記前蹬時(shí)身體保持中正，不可過(guò)于后仰，否則有失重之危。出腳前要求做到含胸、束肋，小腹略內(nèi)收，蹬腳后要舒胸、松腹，蹬腳才能做到快、猛、脆。始而勉強(qiáng)，久而自然。應(yīng)用時(shí)的遠(yuǎn)近尺度，只要功夫下到，便可掌握，在平時(shí)練習(xí)之中，無(wú)須多慮。>>>太極拳教程 如何練習(xí)楊式太極拳功架

　　(六)側(cè)踹腳

　　側(cè)踹腳的指向可歸為二種：一種是內(nèi)踹，另一種是外踹。內(nèi)踹腳的方位是所出的一腳內(nèi)側(cè)斜前上踹，著力點(diǎn)以腳內(nèi)側(cè)為主，外側(cè)為輔。外踹腳的方位是所出的一腳向前外上側(cè)踹，著力點(diǎn)以腳外側(cè)為主，內(nèi)側(cè)為輔。左右側(cè)踹時(shí)腿的彎曲度為25度左右。至于身法，左側(cè)踹時(shí)略后仰，并把身體后仰與踹腳有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，使身體后仰與側(cè)踹形成對(duì)拉之勢(shì)，才能保持下盤穩(wěn)固，達(dá)到曲中求直之目的。此所謂曲中有直，直中有仰，一木獨(dú)立穩(wěn)千斤。方法是周身先蓄而后開?！度摗吩疲?蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭"。這就是比喻勁蓄得好，踹出的腳才能疾速有力。

　　(七)上擺腳

　　在一腳欲上擺之前，兩腳的位置是一前一后，欲擺腿在后，另一腿在前，要屈膝微下蹲，五趾抓地，將周身肌肉松弛下來(lái)。內(nèi)氣下降，然后形成欲攻待發(fā)之勢(shì)，眼睛斜視欲擺腿的一側(cè)。然后出腳先向前上快速踢起，繼而在空中改變方向，向身后側(cè)扇形外擺。

　　在外擺時(shí)，待腳行到肩前上方時(shí)與雙手構(gòu)成合勁合拍，此二勁合為一股勁，決不可視為二，拍擊才能完整一氣。擺腳的方法，是先蓄而后起，欲擺時(shí)步法是跟步，步形是點(diǎn)腳。演練者可根據(jù)步法、步形進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。也就是把腳跟變成活步，上一步再跟一步。只有先把步法練靈活，對(duì)距離較遠(yuǎn)之?dāng)?，才能接近其身體，用時(shí)才能更加方便靈活。演練者要細(xì)心體會(huì)。出腳的高度，應(yīng)與自己的頭平，因指向是對(duì)方腦后，也就是腳在上擺時(shí)擊打的是對(duì)方的腦后，雙手擊打的是對(duì)方的面部，要把手腳二勁歸為一合勁。擺腳的要點(diǎn)是：在上踢時(shí)速度要猛，趁著右腳前上踢的慣性身體左旋，繼而右腳才能順利地向右擺出，與雙手在空中做到默契配合。正所謂：一合一開腳上踢，先捋后拍腦后擊，空中改為扇形腿，頓時(shí)滿天血橫飛。>>>太極拳教程 太極拳的步法該如何練習(xí)

　　(八)后掛腳

　　后掛腳在活步推手中應(yīng)用較多。它是將欲后掛一腳先點(diǎn)于另一腳前側(cè)，身體則向欲擺腳一側(cè)略轉(zhuǎn)，身體下蹲蓄而待發(fā)。雙手向欲掛腳一側(cè)身后擺出，雙掌心向外，意味著雙手捋著對(duì)方一臂于身后，欲上腿再次成偷步前上，腳掌著地即向身體后斜后掛出，同時(shí)雙手協(xié)助腳的后掛一齊蓋向?qū)Ψ叫厍?，與腳合成一勁。腳向?qū)Ψ酵榷翘幫蝗幌蚝髵斐?，使?duì)方失去重心，同時(shí)雙手正好發(fā)擊于對(duì)方胸部，一舉將對(duì)方擊倒。應(yīng)注意的是這個(gè)動(dòng)作是在腰脊的帶動(dòng)下來(lái)完成的。速度須快、猛，在一秒鐘內(nèi)完成捋、掛、蓋的整個(gè)動(dòng)作，否則成了頂勁，反而遭殃?？傊?，后掛腳在單勢(shì)演練時(shí)步法要機(jī)動(dòng)靈活，視彼的遠(yuǎn)近，可直上腳后掛，也可先上另一腳靠近對(duì)方時(shí)，再跟步前上然后掛。無(wú)論如何運(yùn)用，切記上攏下提與偷步要默契配合，只有明其跌法，使彼在不知不覺(jué)中受制，而又不明其原因，才為運(yùn)用后掛腳的奧妙之處!正所謂：一引一進(jìn)蓄合擊，上攏下擺偷步上，扭腰旋背把勁發(fā)，腿起臉仰躺地上。

　　(九)下擺腳

　　前上一腳，重心前移，用前腳掌兩側(cè)一里一外，左右循環(huán)，反復(fù)練習(xí)。一般來(lái)講，在腳外擺時(shí)腳是不能離開地面的，只是重心略向腳后跟移動(dòng)，使欲擺的前腳掌負(fù)荷變輕，左右擺動(dòng)，達(dá)到靈活為目的，在步型上一般為前弓步，在重心分布上，由于前后移動(dòng)的角度不一樣，有時(shí)還須加上用法，所以不能千篇一律。大體上可分為四六、三七、二八分成。演練者應(yīng)注意，在腳前掌里外擺動(dòng)時(shí)，勁宜短不宜長(zhǎng)，短則急速有力，驚移對(duì)方重心比較明顯，長(zhǎng)則無(wú)力散亂。此勁多用于下驚、上取、外里合為一勁。正所謂：下驚上帶移重心，腳腰手臂合一起，腳逆身順二股分，發(fā)擊鬼神驚三分。