十五、玉女穿梭

　　1.撤步伸掌：上體右轉(zhuǎn)，左腳向左撤半步;左臂向右劃弧，右掌經(jīng)左臂上前伸。

　　2.收腳捋掌：上體左轉(zhuǎn)，重心左移，右腳收回，腳尖點地;兩手后捋。

　　3.上步搠臂：右腳上步，腳跟著地;兩手相搭，右掌心向內(nèi)，左掌附于右腕內(nèi)側(cè)，掌心向外。

　　4.跟步云掌：重心前移，上體右轉(zhuǎn)，左腳跟在右腳后方，腳掌著地;右掌自左向前劃平弧，左掌隨之轉(zhuǎn)動。>>>楊式42式太極拳拳譜 舒展靈活剛?cè)嵯酀?/span>

　　5.弓步架推：重心后移，右腳上步，腳跟著地;右掌向右向后劃平弧至頭前;重心前移，成右弓步;身體右轉(zhuǎn)，右掌上架，掌心向上，左掌經(jīng)腰際向前推出，掌心向前;眼視左掌。

　　6.后坐落掌：重心后移，右腳內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn);右臂翻轉(zhuǎn)向下，掌心向上，左掌向右劃弧收于右肘內(nèi)側(cè)。

　　7.弓步抹掌：重心前移，右腳落實，上體左轉(zhuǎn);左掌平抹穿出右掌，右掌收于左肘下方。

　　8.收腳捋掌：同前收腳捋掌，惟左右相反。

　　9.上步搠臂：同前上步擁臂，惟左右相反。

　　10.跟步云掌：同前跟步云掌，惟左右相反。

　　11.弓步架推：同前弓步架推，惟左右相反。

　　學(xué)練要點：完成姿勢面向斜方均約30º。手推出后，上體不可前俯，手上架，防止肩上聳。架推要與弓腿松腰上下協(xié)調(diào)一致。整個動作要做出孫式跟步的靈活圓滑，吳式云手的圓活細(xì)膩，楊式定式的舒展大方。

　　十六、左右蹬腳

　　1.后坐擺掌：重心右移，左腳內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn);左掌翻轉(zhuǎn)落于身體前，右掌收于左肘內(nèi)側(cè)。

　　2.轉(zhuǎn)體分掌：重心前移，上體左轉(zhuǎn);右掌穿左掌向前，左掌向下收于左腰側(cè)。

　　3.收腳合掌：上體右轉(zhuǎn)，右腳收回;右掌向下，左掌向上同時劃弧，兩掌交叉合抱胸前，右掌在外，掌心均向內(nèi)。

　　4.蹬腳分掌：左腿站穩(wěn)，右腳蹬出，腳尖上勾，偏右方約30º;兩掌左右劃弧分開。>>>42式太極拳 意領(lǐng)身隨圓活自然

　　5.落腳擺掌：右腿屈收，右腳下落，腳跟著地;右掌翻轉(zhuǎn)，掌心向上，左掌經(jīng)腰向前劃弧至右肘內(nèi)側(cè)，掌心向下。

　　6.轉(zhuǎn)體分掌：同前轉(zhuǎn)體分掌，惟左右相反。

　　7.收腳合掌：同前收腳合掌，惟左右相反。

　　8.蹬腳分掌：同前蹬腳分掌，惟左右相反。

　　學(xué)練要點：身體要穩(wěn)定，不可前俯后仰。蹬腳分掌時，兩膝兩肘微屈，力點在腳跟。分手和蹬腳要協(xié)調(diào)一致，右臂與右腿，左臂與左腿上下相對。

　　十七、掩手肱捶

　　1.落腳掩掌：左小腿屈收，左腳落于右腳內(nèi)側(cè);兩掌掩合于頭前，與頭同寬，掌心向內(nèi)。

　　2.開步壓掌：左腳向左開步腳跟擦地，上體右轉(zhuǎn);兩掌翻轉(zhuǎn)交叉相疊于小腹右側(cè)，左掌壓于右掌背上，掌心均向下。

　　3.馬步分掌：上體轉(zhuǎn)正，重心轉(zhuǎn)于兩腿之間;兩掌左右分開，掌心向外。

　　4.轉(zhuǎn)體合肘：重心右移，上體稍右轉(zhuǎn);兩肘內(nèi)合，左掌擺至體前，右掌變?nèi)坌厍啊?/p>

　　5.弓步?jīng)_拳：重心左移，上體左轉(zhuǎn)，成左弓步;右拳向前發(fā)力沖打，拳心向下，左掌心貼于左腹部;眼視右拳。

　　學(xué)練要點：擦地時，氣宜下沉，沉肩垂肘。右拳沖打和擰腰蹬腿要協(xié)調(diào)一致。沖打拳時要做出陳式抖、彈、松的要求。