隨著人們生活和工作壓力的增大，網(wǎng)絡(luò)的普及，人們?cè)絹碓饺狈\(yùn)動(dòng)，加上許多上班族飲食不規(guī)律，便秘便悄悄的進(jìn)入了我們的生活，但是許多人對(duì)便秘卻不重視，因?yàn)楸忝乜此坪敛挥绊懳覀兊纳?，其?shí)不然，我們要正確的認(rèn)識(shí)便秘，才能更好地預(yù)防便秘。

　　治療便秘 勿入便秘6誤區(qū)

　　誤區(qū)1 不把便秘當(dāng)成病

　　臨床上不重視便秘的人并不少見。很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫(yī)院正規(guī)治療，而是用各種瀉藥、潤(rùn)滑劑、民間土方“應(yīng)急”，甚至用手強(qiáng)掏。這雖然能暫時(shí)緩解癥狀，卻埋下了健康隱患。

　　排便異常，要高度重視

　　事實(shí)上，腸道就像人體的“下水道”，主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞，大便長(zhǎng)期滯留腸道內(nèi)，就可能引起急性或慢性便秘。此時(shí)，體內(nèi)的代謝廢物和毒素會(huì)被再次吸收，出現(xiàn)精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率的增高。因此，如果感覺到自己排便次數(shù)明顯減少，兩三天或更長(zhǎng)時(shí)間才有一次，大便明顯干結(jié)、發(fā)硬，排便困難時(shí)，就要引起足夠的重視。

　　誤區(qū)2 每天排便就沒事

　　按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，診斷便秘有6條，包括排便費(fèi)力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數(shù)等，需綜合考慮進(jìn)行診斷。其中，“有干球糞或硬糞”是一項(xiàng)重要指標(biāo)，如果在一周或是一個(gè)月中，有25%的排便是這個(gè)狀態(tài)，就可定義為便秘。

　　女性便秘發(fā)病率更高，應(yīng)及時(shí)就診

　　便秘患者多以排便困難、排便次數(shù)減少、或排便不盡感為主訴就診。雖然每天排便一次，但排便量少，干燥且形狀像羊糞，也可診斷為便秘，好有針對(duì)性地進(jìn)行治療。調(diào)查顯示，我國(guó)便秘發(fā)病率約9%~13%，女性患病率約為男性的兩倍。部分引起慢性便秘的病因危險(xiǎn)性很大，如肛門損傷、腸梗阻、腸嵌塞或潰瘍、腸道惡性腫瘤等，此時(shí)好及時(shí)到專科門診就診，以免延誤疾病診治。

　　誤區(qū)3 只補(bǔ)纖維不補(bǔ)水

　　充足的水分對(duì)腸道通暢十分重要，腸道內(nèi)水多了，就不易造成大便干結(jié)。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要?jiǎng)?wù)。水分如果補(bǔ)充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。

　　補(bǔ)纖維不補(bǔ)水，便秘更嚴(yán)重

　　如果在補(bǔ)充高纖維食物的同時(shí)，不注意多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴(yán)重的便秘。緩解便秘一定要改善生活習(xí)慣，可以適當(dāng)多吃含高纖維的水果，如杏、李子，以及能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的香蕉等食物。后，要放松身心，越緊張癥狀越嚴(yán)重。