很多的人，特別是女性朋友都會(huì)有貧血的困擾，你知道貧血怎么補(bǔ)嗎?哪些食譜能夠幫助人們補(bǔ)足血?dú)饽?什么食物能夠讓大家臉色紅潤(rùn)呢?今天小編就為大家介紹一些補(bǔ)血食譜，趕緊去學(xué)學(xué)吧!

　　貧血的人吃什么好

　　龍眼肉蓮子粥

　　做法：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。

　　專家解析：

　　龍眼性平，無毒。營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用，強(qiáng)體魄，延年益壽，安神健腦長(zhǎng)智慧，開胃健脾，補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　紅棗粥

　　做法：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng)，煮熟至稠，即可食用。

　　專家解析：

　　紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的作用。

　　阿膠粥

　　做法：糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖少許，即可食用。

　　專家解析：

　　阿膠味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)。此粥滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)血止血。對(duì)吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補(bǔ)三大寶”。