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32式太極劍 練習(xí)太極劍法有哪些要求(3)

  5、撩劍

  ①動(dòng)作:立劍由后前上方撩出,撩出對(duì)方的進(jìn)攻。

  ②力點(diǎn):劍刃前部。

  ③勁力:從腰經(jīng)肩貫至臂。

  ④要點(diǎn):含胸、轉(zhuǎn)胸,劍貼身走立圓。

  ⑤眼看:劍尖、對(duì)方目標(biāo)。

  32式太極劍練習(xí)要點(diǎn)

  1.劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)

  在初級(jí)階段只要求做到劍法清楚、動(dòng)作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。

  劍法動(dòng)作比較復(fù)雜,對(duì)人體的協(xié)調(diào)性要求很高,協(xié)調(diào)是美的基礎(chǔ),也是提高勁力的基礎(chǔ),怎樣才能作到協(xié)調(diào)呢?

  ①全身放松:全身放松,以便于協(xié)調(diào);

  ②以腰為軸:以腰為軸,通過(guò)腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)身體的其它部位就容易協(xié)調(diào);

  ③劍指配合:演練太極劍時(shí),要求明白劍提的作用、動(dòng)作路線,劍指與劍一開一合、配合默契、自然協(xié)調(diào);

  ④虛實(shí)分時(shí):演練太極劍時(shí),還要求注意心的變化,上步時(shí),開始重心先不變,先虛步上步,然后重心才慢慢變換到下一個(gè)動(dòng)作,重心的變換與定式動(dòng)作同時(shí)到位,要求協(xié)調(diào)。演練時(shí)感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達(dá),就要檢查上下肢動(dòng)作配合是否合適;腰的轉(zhuǎn)動(dòng)與四肢的動(dòng)作是否配合:劍法的規(guī)格與動(dòng)作的線路對(duì)不對(duì);加速度的時(shí)機(jī)是不是得當(dāng)?shù)取?/p>

  2.松沉自然、勁力順達(dá)

  要求松腰沉跨、動(dòng)作沉穩(wěn);劍法的勁力準(zhǔn)確、協(xié)調(diào);力從腰出,貫至臂腕。

  3.速度適宜、節(jié)奏明顯

  開始時(shí)速度不宜過(guò)快,主要弄清動(dòng)作路線,注意姿勢(shì)的正確性,以后待動(dòng)作熟練后可加快速度,同時(shí)注意太極劍的節(jié)奏,這種節(jié)奏就是太極劍動(dòng)作的剛?cè)嵯酀?jì)、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小;速度的快慢相間所表現(xiàn)出的一種韻律。演練武當(dāng)太極劍時(shí)尤其要注意快慢相間,演練競(jìng)賽套路時(shí)可先按照相應(yīng)音樂(lè)掌握速度。

  結(jié)語(yǔ):上文中介紹了關(guān)于32式太極劍的手眼身法步的動(dòng)作介紹,這些動(dòng)作都是建立在太極拳的基礎(chǔ)上的,將太極拳的動(dòng)作和武術(shù)精密的相結(jié)合。同時(shí),小編還介紹了關(guān)于太極劍的一些練習(xí)要點(diǎn)。

32式太極劍 32式太極劍練習(xí)要點(diǎn) 太極 
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