第四、動作到位

　　嚴(yán)格按照老師的要求每一個定勢動作先做到位，然后搞清楚定勢之間的過程走向。與做廣播體操不大一樣的是學(xué)習(xí)過程要長得多，前者可能只需要一周就能大致比劃的做下來。后者例如簡單的太極拳簡化24式至少需要2個月能比劃到位就不錯，真正掌握精髓還需要長期演練。

　　第五、馬步適度

　　很多人中年以后開始學(xué)習(xí)太極拳，總有一部分人因為膝關(guān)節(jié)疼痛而退出，一方面馬步不宜過低，保持在100度以上，膝關(guān)節(jié)不要超過足尖的高位馬步即可。還要注意足(腳尖)、膝、肘相對，意即膝關(guān)節(jié)與腳尖保持一致方向，以免膝關(guān)節(jié)扭曲受傷。

　　第六、堅持不懈

　　習(xí)練太極拳至少保證每周3～4次，好每天一次。堅持?jǐn)?shù)年必有效果。鍛煉雖不能返老還童，但到老年后能提高生活自理能力是人人想要達(dá)到的基本的目標(biāo)。

　　第七、重內(nèi)輕外

　　李連杰的師傅吳彬原來是北京武術(shù)隊的總教頭，他有一句精辟的話“走內(nèi)不走外”。

　　對于那些已經(jīng)掌握基本武術(shù)動作的人，要體會身心放松的感覺，不要把注意力集中在動作姿勢上，看起來好看，不中用的花架子，無論對于防身還是健體作用不大。這也是針對現(xiàn)在大多數(shù)打拳的健身者的忠告。

　　結(jié)語：上文中介紹了關(guān)于太極拳預(yù)備式練習(xí)的方法、作用以及它的重要性，喜歡學(xué)習(xí)太極拳的朋友們可以多了解一下。同時還介紹了關(guān)于太極拳的應(yīng)該如何進(jìn)行練習(xí)的問題，大家可以學(xué)習(xí)一下的哦!