5、好的零食

　　孕婦吃什么好？孕婦除了吃飯，吃一點(diǎn)零食可擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)渠道。專家建議嗑一點(diǎn)鐘，如葵花子，西瓜子，南瓜子等，都有它們的種子“技能”。如葵花子含有豐富的維生素 E比西瓜種子亞油酸多，而亞油酸可轉(zhuǎn)化成“腦黃金”(即DHA)的，可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜籽的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)在于全面，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，鈣，鐵，磷，胡蘿卜素，維生素B1，B2，煙酸和其他一切，營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于人體的吸收和利用。

　　6、好的酸味

　　孕婦經(jīng)常感興趣的酸味的食物，但也確實(shí)對(duì)孕婦很好吃酸的。婦女懷孕后，胎盤分泌出一種絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，消化酶的活性降低，導(dǎo)致在減少產(chǎn)婦食欲，消化功能紊亂造成的，這無(wú)疑是吃酸的反應(yīng)，這樣的補(bǔ)救措施。在同一時(shí)間，胎兒發(fā)育，尤其是礦產(chǎn)骨骼發(fā)育需要大量的鈣，但鈣鹽沉積，形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。

　　此外，酸味食物可促進(jìn)腸道吸收鐵的子宮內(nèi)對(duì)雙方都有利。不過(guò)，孕婦吃酸味的食品必須嚴(yán)格選擇，如人工酸菜，醋制品雖然味美，但更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)較多。山楂但許多營(yíng)養(yǎng)成分，但可加速子宮的收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)，所以懷孕好的風(fēng)險(xiǎn)“敬而遠(yuǎn)之”。番茄，楊梅，櫻桃，葡萄，柑橘，蘋果和其他高品質(zhì)的商品是酸的補(bǔ)充，孕婦應(yīng)吃。

　　7、佳分娩食品

　　需要充足的產(chǎn)婦分娩生產(chǎn)力和生產(chǎn)力來(lái)自食物中的各種食物，當(dāng)巧克力是好的，美國(guó)被譽(yù)為好的婦產(chǎn)科分娩食物。營(yíng)養(yǎng)豐富的巧克力，更多的熱量，如 50克糖100克的巧克力，并可以在很短的時(shí)間吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為熱能(消化和吸收，雞蛋的5倍速度)改造，備受需要的能源，對(duì)母那將是“及時(shí)的。”因此，多吃幾塊巧克力時(shí)，產(chǎn)婦的勞動(dòng)可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。

　　結(jié)語(yǔ)：豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是保證孩子健康的基礎(chǔ)，所以不管是有多么的偏食，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽都要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)均衡問(wèn)題，不要挑食，更不要為了害怕發(fā)胖而節(jié)食哦！