減肥不是女人才做的事，其實(shí)有的男性朋友也是需要減肥的，男性如何肥胖容易得許多疾病，所以保持好的身材才有利身體的健康，那么男性減肥方法有哪些呢，今天小編就教男性朋友六種方法有效塑身。

　　男性減肥方法 六方法有效塑身

　　穴位按摩

　　很多人也許不知道，其實(shí)腳底的穴位按摩是可以控制食欲的，每天進(jìn)行大約三十分鐘的腳底按摩就能達(dá)到很好的效果，一直堅(jiān)持下去，你的胃口會(huì)慢慢變小小。胃口小了，你攝入的熱量自然就下降了，這樣你就能輕松HOLD住身材了。

　　坐公交巧瘦身

　　很多上班族上下班都是坐公車。已經(jīng)坐了一天的你在公車上就站站吧。站著的時(shí)候要注意，一定要提起腳尖站立，這樣可以讓你的的腳腕更為纖細(xì)哦，并且還可以消耗掉更多的熱量。

　　細(xì)嚼慢咽

　　無論你吃的是什么食物，都要多咀嚼一下，每一口都能做到咀嚼20下的話，不但消化的更好，而且還能減少臉部的脂肪哦，一舉兩得，何樂而不為呢。

　　多站

　　每次做完一件事后，就站起來伸伸懶腰，休息一下，千萬不要小看了這個(gè)動(dòng)作，只是這樣的站一站都可以消耗掉127卡路里哦，如果你已經(jīng)做完事情了你就可以去接一杯水或是怎樣，去散散步，活動(dòng)一下身體。

　　巧用健身球

　　在家玩電腦的時(shí)候，不要坐在凳子上，而要坐在一個(gè)大型瑜伽球上，這樣可以很輕松的帶動(dòng)你渾身的肉肉一起運(yùn)動(dòng)，閑暇時(shí)還可以在瑜伽球上做一些運(yùn)動(dòng)。

　　在家吃飯

　　比起在外面吃，在家里吃更為健康省錢，而且還瘦身，外面的油放的又多又不干凈，畢竟你不可能一直盯著，而在家做的話，想吃什么做什么，在做菜的過程中來回走動(dòng)都消耗掉了不少卡路里呢。