疾病預防知識

　　薄衣防感冒

　　薄衣法就是在夏末秋初之時，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當人們采用薄衣法之后，機體的毛孔就會處于關閉狀態(tài)，其抗寒能力就大大增強了，這對于預防感冒是很有益的。當然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們在秋季可多備幾件衣服，按氣溫高低及時更換，避免活動后出汗。

　　精神需調攝

　　時至秋日，聽到秋風瑟瑟，望著枝枯葉落，常會使人有凄涼之感，但秋季也是金風送爽，碩果累累之季。人們應以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替，可靜思收獲的喜悅，培養(yǎng)樂觀的情緒。秋季的精神調攝對提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。

　　沐浴保肌膚

　　初秋溫熱并重，更有“秋老虎“肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現(xiàn)濕熱并重的現(xiàn)象，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫。為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時可在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水，使浴后皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發(fā)生;洗澡不要用堿性大的肥皂，秋季氣候漸趨干燥，再使用堿性大的肥皂容易使皮膚干燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用堿性肥皂就會導致皮膚自身保護能力降低容易受細菌的侵襲了。

　　按摩通大便

　　秋季氣候干燥，易導致大便干結，按摩是一種簡便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進行。

　　具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在右腹下部按順時針方向圍繞腹部旋轉，共按摩30圈，這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，有助于大便的運行。也可以在坐便時應用。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道預防疾病應該做些什么了吧?還有小編為大家推薦的一些秋季預防疾病的知識，感興趣的朋友們可以了解一下哦!