霜降別忘潤燥進(jìn)補(bǔ)

　　秋食石榴潤肺止咳

　　營養(yǎng)專家表示，秋季天氣干燥，應(yīng)該注重養(yǎng)肺，此時更應(yīng)該選用一些補(bǔ)肺潤燥的食譜，石榴作為時令水果，在清熱解毒、潤肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多種抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，預(yù)防動脈硬化。此外，它還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。

　　食材進(jìn)補(bǔ)

　　都說秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，秋天看著轉(zhuǎn)眼要結(jié)束了，準(zhǔn)備進(jìn)補(bǔ)一下，提高一下身體素質(zhì)。”熱衷養(yǎng)生的吳女士對記者說 ，馬上就要霜降了，天氣轉(zhuǎn)涼，現(xiàn)在進(jìn)補(bǔ)非常適合，養(yǎng)生也增加自我抵抗力，每年換季時，不少身體抵抗力低的人都會有感冒、咳嗽等情況，注意養(yǎng)生就會增加自身的抵抗力，秋季進(jìn)補(bǔ)就是其中一項。

　　鰱魚

　　鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

　　山養(yǎng)烏雞蛋味道鮮

　　八斗寨烏雞全部在竹山林散養(yǎng)，自由采食雜糧、蟲草，生長時間長，滿山飛奔，三天才產(chǎn)一枚蛋。烏雞蛋脂肪低，有機(jī)鈣含量是普通雞蛋的6倍，膽固醇只有普通雞蛋的五分之一，蛋黃大，蛋清稠，是天然的保健食品。

　　結(jié)語：從上面的文章當(dāng)中，相信大家都知道在霜降節(jié)氣過后該吃什么養(yǎng)生了吧，希望這些方法能讓你調(diào)理好身體的健康，還有小編為大家推薦的一些霜降節(jié)氣吃的食物，大家也可以吃吃看哦。