太極功夫扇的好處

　　在身體形態(tài)方面

　　身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰圍有所減少，在體重變化不大的情況下，而腰圍明顯減小，說明體內(nèi)脂肪量減少，形體的變化充分展示了當(dāng)代大學(xué)生的健美身材。就像練習(xí)一些鄭多燕減肥舞一樣，可以練出好身材。

　　在身體素質(zhì)方面

　　通過教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生在 800米、立定跳遠(yuǎn)、懸垂舉腿的成績顯著提高，說明太極功夫扇具有一定的健身價值。太極功夫扇動作內(nèi)容豐富，變化多樣，需要上肢及軀干，下肢等身體多個部位，多個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)運(yùn)動，關(guān)節(jié)動作多、不對稱的動作多、節(jié)奏變化快，對增強(qiáng)身體的靈活性、協(xié)調(diào)性都具有積極的促進(jìn)作用。

　　在身體機(jī)能方面

　　通過教學(xué)訓(xùn)練,可以改善身體機(jī)能狀況，所謂機(jī)能是指組織細(xì)胞或器官等的活動能力。太極扇的許多動作對人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運(yùn)動中的快節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運(yùn)動，通過長期堅(jiān)持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強(qiáng)，進(jìn)而提高呼吸系統(tǒng)的功能。運(yùn)動量達(dá)到中上水平，能夠滿足大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的目的，也達(dá)到了健身生理指標(biāo)要求，這對學(xué)生保持旺盛的精力是十分有利的。

　　有助于自信心的提高

　　太極扇是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，應(yīng)具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)意識。因此，自信心就顯得十分重要。培養(yǎng)自信心，首先要克服自卑、樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動作更具有強(qiáng)大的感染力。

　　有助于激發(fā)表現(xiàn)力

　　在太極扇訓(xùn)練中，有助于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺。通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個人的運(yùn)動激情和活力。在表現(xiàn)的過程中,經(jīng)常會因多種因素的影響造成動作失敗,這有助于引導(dǎo)學(xué)生向困難挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。

　　有助于陶冶學(xué)生的情操

　　在人類社會的發(fā)展過程中，形成了許多人類的社會性情感、如道德感、理智感和美感等統(tǒng)稱為情操。太極扇是具有藝術(shù)性的運(yùn)動項(xiàng)目，經(jīng)常練習(xí)可以增強(qiáng)韻律感、節(jié)奏感;提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。

　　有助于建立良好的人際關(guān)系

　　在太極扇教學(xué)訓(xùn)練中，同學(xué)之間的接觸程度密切，隨時會和一些熟悉或不熟悉的同學(xué)結(jié)為組合，擴(kuò)展了交往范圍，學(xué)會了互相協(xié)作與幫助，體驗(yàn)了被助和助人的快樂。有助于學(xué)生學(xué)會正常的人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，學(xué)會與他人友好相處，提高了人際交往和社會適應(yīng)能力。

　　結(jié)語：上文中介紹了關(guān)于48式太極扇的扇譜名稱，喜歡學(xué)習(xí)太極扇的朋友們可以多多的學(xué)習(xí)一下。太極扇的動作基本都是根據(jù)太極拳而來的，多練習(xí)太極扇對身體有很多的好處，還可以修身養(yǎng)性哦。