5大錯誤走路姿勢 毀腿型

　　注意，下面5種走路姿勢都容易造成不美好的腿型噢!

　　1、彎腰低頭走

　　女孩彎腰走路，甚至胸部雄偉和低頭族，都有可能發(fā)生駝背的情況，站立時更為明顯，看起來好死氣沉沉。

　　所有運動方法當中，簡單的是倒走，它有效預防駝背，倒走時需要挺直腰身，脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力，有利于腰背肌保持有節(jié)奏的收縮和松弛，也可以穿矯正駝背的內(nèi)衣來輔助!

　　2、外八字

　　行走時，腳掌向外，呈八字形，稱為外八。外八的女孩走路與一般人不同，他們是用腳跟外側(cè)先著地，然后用腳掌外側(cè)、全腳掌依次著地。

　　鞋子建議選譯后護跟較硬、鞋底柔軟及綁鞋帶等穩(wěn)定性較佳，如果外八情況嚴重，好使用特殊鞋墊矯正。

　　3、踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養(yǎng)成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部很少用力。如果你有踢著走的習慣，那么好小心，以免使整條腿都變粗。

　　4、壓腳走

　　與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。

　　如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉越來越發(fā)達，那就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　5、踮腳尖走

　　掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上用力，會使膝蓋因為腳尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導致蘿卜腿。

　　為了確定自己正確的走路姿勢，要在每天走路的時候多多注意以上這些常見的走路壞姿勢!這樣伴隨著自己每日的瘦腿運動和生活習慣的改變，自然而然就會有美腿出現(xiàn)，不過大家不能急噢，減肥切忌半途而廢!