現在的科技發(fā)達，許多人學習太極拳直接就下載一些教學，這種方法既簡單又方便。下面，小編就來為你介紹一下關于武式十三式太極拳的動作規(guī)范演練，趕緊跟著小編學習一下吧!
十三式太極拳
1、起勢 2、金剛搗硾
3、懶扎衣 4、六封四閉
5、單鞭 6、白鶴亮翅
7、摟膝拗步 8、斜行
9、掩手肱拳 10、倒卷肱
11、雙擺蓮 12、當頭炮
13、金剛搗硾
太極十三勢
是第一代內家拳，為三豐祖師所創(chuàng)，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、采補混元樁等三種道家內修養(yǎng)身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養(yǎng)身丹術，故謂“太極十三勢”。
其動作要領是：
虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上腭。練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行云流，松沉自然;動靜之中如綿里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露;呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮(zhèn)山之寶，秘傳之法。就像鄭多燕廣場舞一樣，練習時候需要掌握它們的動作要領。
三豐太極拳
是第二代太極拳法，有108式。相傳乃為三豐祖師門下弟子,根據十三勢演化而來，雖五步八法，功防精要，五臟八脈，養(yǎng)身特點，沒有明顯表現，但盡含其中。其它動作特點要領，內修功法，練習要求，盡與十三勢相同。三豐太極拳，亦能通經活絡，益壽延年，歷為門下弟子普修之法。
原式太極拳
武當原式太極拳，又稱張三豐原式太極拳，傳為武當丹士張三豐所創(chuàng)。該拳架古老補實，易學易練，具有形態(tài)自然，正直平穩(wěn)，閃躲圓滑，動作柔和的特點。
該拳尚具有矮襠，變化多的特點。矮襠，則使下盤穩(wěn)實，有利于內氣下沉，腿部肌肉得以充分運動，具有很好的健身和技擊價值。
密傳太極拳
武當內家祖師張三豐悟太極玄機，觀雀蛇相斗而演化太極拳。
祖師開創(chuàng)武當派以來，已有數百年之歷史，而今演變出種類繁多的太極拳派，紛呈于世，而武當太極拳卻匿而不見，如神龍不見首尾，甚至世間出現武當太極拳失傳的說法。
武當太極拳三十三式
武當太極拳三式，起源于武當山，流傳在全真教龍門派，由龍門派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠喜傳給嫡傳弟子武當無為子王信榮。此拳一直只在道門中傳承。
