頭痛怎么辦

　　1.咖啡治頭痛

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)咖啡因能使細(xì)胞接收不到傳來(lái)的疼痛訊號(hào)，減少疼痛感。所以許多常見(jiàn)的止痛藥，如阿司匹林、麥角胺等，多少會(huì)加入一些咖啡因來(lái)加強(qiáng)效果。不過(guò)對(duì)那些每天咖啡不離手的人來(lái)說(shuō)，它反而會(huì)導(dǎo)致疼痛。

　　2.魚(yú)油抑制發(fā)炎反應(yīng)

　　關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界熱門(mén)的研究議題之一，就是對(duì)抗發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)中受重視的是深海魚(yú)中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚(yú)油能治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等。

　　3.莓類(lèi)和阿司匹林一樣有效

　　櫻桃類(lèi)及莓類(lèi)的水果在一些研究中展現(xiàn)出驚人的抗發(fā)炎效果，它們的作用好比阿司匹林一類(lèi)的止痛藥。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓及其他種類(lèi)的櫻桃都有類(lèi)似效果。另一種減少發(fā)炎傷害的方法是，加強(qiáng)身體修復(fù)能力。而富含強(qiáng)力抗氧化物的藍(lán)莓就是高手，能幫助細(xì)胞修復(fù)那些因?yàn)檠趸瘔毫?、發(fā)炎及中毒造成的損害。