立冬是哪天?立冬就是今天11月七日，關(guān)于立冬進(jìn)補(bǔ)很多人都聽說過，也在很多人正在做，但對立冬你了解的夠多嗎?你知道立冬是什么意思?代表著怎樣的含義?平常人家立冬吃什么好?關(guān)于立冬進(jìn)補(bǔ)要領(lǐng)是什么呢?如何吃才能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用?

　　立冬吃什么

　　十月立冬，又叫“交冬”，時(shí)序進(jìn)入冬令，民間有“入冬日補(bǔ)冬”的食俗。古人認(rèn)為天轉(zhuǎn)寒冷，要補(bǔ)充身體營養(yǎng)。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。

　　十全文補(bǔ)湯

　　制作原料：黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、熟地、白芍各10克.當(dāng)歸、肉桂各5克，川芎、甘草各3克，大棗12枚，生姜20克，墨魚、肥母雞、老鴨、凈肚、肘子各250克，排骨500克，冬筍、蘑菇、花生、蔥各50克，調(diào)料適量。

　　制作方法：將諸藥裝紗布袋內(nèi)，扎口，鴨、雞肉及豬肚洗凈，排骨剁開。姜、筍、菇洗凈，與以上諸料同放鍋中，加水，武火煮開后改用文火煨燉，加黃酒、花椒、鹽調(diào)味。待肉熟爛后撈出，切成絲條，再放入湯內(nèi)，去藥袋，煮開后，調(diào)入味精，食肉飲湯。每次一小碗，早晚服用。全部服完后，隔五日再服。

　　適宜人群：適用于各種慢性虛損性疾病，如體虛貧血、中氣不足、脾胃虛弱、頭暈?zāi)垦Ｕ?。無病食用，能健身防病。

　　此湯有補(bǔ)陰陽氣血、調(diào)五臟六腑的功效。

　　花生煲豬蹄

　　制作原料：豬蹄500克，花生米適量，鹽、南腐乳等調(diào)味品適量。

　　制作方法：先將豬蹄洗凈開邊，油鍋燒熱后將生姜爆香，放入豬蹄，加入南腐乳，炒勻，然后加適量水，加入花生，加入調(diào)味品，慢火煲兩小時(shí)左右，待豬蹄軟熟。

　　禁忌：腹瀉者少食。

　　適宜人群：適用于腎陰虛不足之腰膝酸軟，津液不足之皮膚干燥，氣血不足之產(chǎn)后少乳及癰疽、瘡毒者。

　　此道菜肴有滋補(bǔ)陰液、補(bǔ)益氣血的功用。