現(xiàn)在一些健身運(yùn)動越來越受到人們的歡迎，比如：太極拳太極劍、太極扇、瑜伽、鄭多燕減肥舞等等。那么，下面小編就來為大家介紹一下關(guān)于48式太極拳的第四段動作名稱以及其動作要領(lǐng)解釋。

　　48式太極拳

　　第四段動作名稱

　　20、右云手：

　?、僮绒D(zhuǎn)腰擺掌松勾

　　②坐腿轉(zhuǎn)腰右云

　?、鄯撇⒉?/p>

　　④轉(zhuǎn)腰左云

　?、莘殖瞿_開步

　　⑥轉(zhuǎn)腰右云

　?、叻剖漳_

　?、嘧笤?/p>

　?、岱崎_步

　?、庥以苳11}并步翻掌。

　　21、右左分鬃：

　　①左轉(zhuǎn)腰抱手提腳

　?、谵D(zhuǎn)身上步

　?、酃椒质?/p>

　　④撇腳轉(zhuǎn)腰

　?、荼质漳_

　?、奚喜?/p>

　　⑦弓步分手。

　　22、高探馬：

　?、俑椒?/p>

　?、谧惹?/p>

　?、厶摬酵普?/p>

　　23、右蹬腳：

　?、俎D(zhuǎn)腰帶手

　?、诖┱粕喜?/p>

　?、酃椒质?/p>

　　④收腳抱手

　?、萏崮_分蹬腳(右前方30°)

　　24、雙峰貫耳：

　?、偈漳_并手

　?、诼淠_收手

　?、畚杖柏?/p>

　　25、左蹬腳：

　?、倨材_轉(zhuǎn)腰分手

　　②抱手收腳

　?、鄯质肿蟮拍_(左前方30°)(平園交叉兩手，在作一個立園交叉合抱)

　　26、掩手撩拳：

　?、傺谑致淠_(在頭前相合，遮掩自己的臉，撩拳的方向正西，弓步左前方30°撩拳正西)

　?、谏喜铰湔?/p>

　　③弓步撩拳左前方30°。

　　重點(diǎn)提示：落腳合手叫掩手，右手變?nèi)缓蟪瞿_，然后兩個拳落如右腰間，然后兩個拳左手邊握拳然后撩(向鐘擺一樣)。

　　27、海底針：

　　①跟步

　?、谧忍崾衷诩缟?/p>

　　③摟膝扦掌虛步

　　28、閃通背：

　?、偬崾质漳_

　　② 上步翻掌

　?、酃酵普啤?/p>