飯后喝杯綠茶

　　綠茶不僅僅在中國(guó)有著極大的飲用人群，在外國(guó)也同樣聲譽(yù)斐然。尼古拉斯博士是英國(guó)一位的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。“我喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

　　絕對(duì)不要裸著臉上床

　　晚上睡覺前是我們幫自己的皮膚消除一天的疲憊的佳時(shí)期。皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。所有的美容專家都認(rèn)為晚上睡覺時(shí)是皮膚佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

　　多吃蘋果保持皮膚年輕

　　新鮮的蔬果總是能帶給我們驚喜，比如說蘋果。新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。

　　尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏

　　哪怕我們護(hù)理之心再急，也好不要改變事物的運(yùn)行規(guī)律。每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。

　　建議在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點(diǎn)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時(shí)，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。

　　輕度防曬

　　辦公室的OL們雖然每日不會(huì)見到太多的陽光，但也正因?yàn)槿绱?，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對(duì)光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。

　　而防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。

　　結(jié)語：除了飲食上抗衰老外，我們還應(yīng)該重視日常臉部的護(hù)理，尤其是上班族，整天面對(duì)電腦很容易加重臉部衰老程度。一旦外出切記做好防曬和補(bǔ)水工作，平時(shí)的飲食也要側(cè)重于蔬菜與水果類的，女性朋友每天要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。