失眠困擾著很多的人，導致失眠的因素也有很多，你知道哪些因素會讓你整夜整夜的睡不著嗎?今天小編就為大家盤點一些導致失眠的因素，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧!
1.生活方式
現(xiàn)代社會過于忙碌，轉速太快，過于消耗精力，未老先衰，缺少了從容。每個人都想有車子、房子、票子，甚至是希望擁有大把的票子，失去了工作基本的意義，就是失去了生活的意義。沒有時間休息，沒有時間好好準備一餐晚飯，忙忙碌碌，三餐不定，氣血功能失調(diào)。不關注身體，覺得還年輕，還可以消耗。身體這部車不用保養(yǎng)，一直開。
有些女性早早流產(chǎn)多次，談戀愛率性，性生活前后不注意保護自己，氣血傷害很大。還有些因為過于忙碌，過于緊張，要么晚婚難育，要么晚婚不育，要么已婚不育，要么頻繁流產(chǎn)，要么嗜食生冷等等，均會為失眠、抑郁留下隱患
過于鍛煉的人和過于關注健康的人同樣越來越多，盲目使用人參、蟲草，過于挑食，過于偏食。要知道，真正的飲食知道在于雜食和八分飽。有人過度運動，過多開車，已經(jīng)忘了走路出汗的感覺，也忘了可以呼吸大自然的空氣，而不是簡單在健身房的跑步機上跑得頭暈目眩。一點體檢指標異常，如臨大敵，反復用藥，過于治療，越治越差。
2.睡眠習慣
很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間，要知道這已經(jīng)剝奪了至少2個小時的深睡眠，這也是為什么很多人覺得多夢的原因，因為12點之后的深睡眠較12點之前的深睡眠質(zhì)量已經(jīng)有所下降，何況后半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主，所以媽媽煮的飯菜與快餐相比，誰的營養(yǎng)多?寧可早起，不要晚睡，這是我小時奶奶和媽媽的至理名言，希望與大家共勉。中午好有1小時左后的睡眠，如果睡不著，閉目養(yǎng)神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不過的事了。
隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的發(fā)展，越來越多的人經(jīng)常出國、旅游，出差頻繁，父母替子女照顧家庭，更換居所，均會導致睡眠調(diào)整困難，所以年齡大的人不要輕易移民、不要輕易更換居所，特別的距離非常遠的遷徙，不但睡眠需要調(diào)整，生活習慣、文化習慣、飲食、語言等不適應都是很大的挑戰(zhàn)。
