長(zhǎng)壽是很多人的追求，但是并不是每個(gè)人都能做到，有些因素會(huì)影響我們的壽命，那么影響壽命的因素有哪些呢?專家王海龍對(duì)于長(zhǎng)壽有沒有特別的方法呢?今天他也來到了健康生活視頻，將會(huì)跟節(jié)目組好好的討論一下影響壽命的因素，以及如何長(zhǎng)壽!

　　該視頻主要文字介紹：

　　影響壽命的因素

　　影響因素一：疾病控制

　　人類整個(gè)進(jìn)化發(fā)展的歷史實(shí)際上就是一個(gè)與疾病戰(zhàn)斗的歷史。長(zhǎng)期以來，人們一直以為病治愈了就好，其實(shí)，很多病毒會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。由于目前世界上還沒有能徹底消滅它們的靈藥，病毒已成為吞噬人體健康的頭號(hào)殺手。一個(gè)人每患一次病毒性疾病，就可能在體內(nèi)埋下一次“折壽”的慢性毒藥。

　　影響因素二：職業(yè)工作

　　近來，一個(gè)叫“職業(yè)枯竭”的詞常見于報(bào)端，其指的是由于職業(yè)所要求的持續(xù)情感付出，導(dǎo)致身心不堪重負(fù)所造成的身心枯竭狀態(tài)。有職業(yè)枯竭傾向的人常常表現(xiàn)為工作時(shí)注意力不集中，思維效率降低，自我評(píng)價(jià)下降，時(shí)常感到無能、失敗，甚至消極怠工，對(duì)他人進(jìn)行攻擊等。現(xiàn)實(shí)生活中，究竟有多少因職業(yè)枯竭癥而導(dǎo)致“折壽”的人不得而知。美國有研究表明，人們選擇工作時(shí)的一個(gè)重要考慮因素，應(yīng)該是自己是否對(duì)這份工作感興趣，而不是把掙錢擺在第一位。這樣才不會(huì)縮短自己的壽命。事實(shí)上，對(duì)一些被調(diào)查者進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，與覺得工作有意思、沒有太大壓力的人相比，那些主要從事被動(dòng)的重復(fù)性勞動(dòng)的人，像文字錄入人員和裝配線上的工人，或必須聽命于4-5個(gè)上司的指令工作的人中，有30%-50%人要少活五年。

　　影響因素三：自然環(huán)境

　　有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，全球有11億人飽受大氣污染的折磨，另有25億人生活的空氣已被嚴(yán)重污染，臟水如今已是城市居民大的殺手，每年有500萬到1200萬人死于與水污染有關(guān)的疾病。哲學(xué)家海德格爾曾說過，人，應(yīng)當(dāng)詩意地安居。什么叫詩意?除卻人文的因素，人類居所的詩意環(huán)境應(yīng)當(dāng)是水源潔凈，空氣清新，空氣負(fù)氧離子適宜，氣候宜人，無工業(yè)廢水、廢氣、廢渣，無垃圾，住所綠化程度達(dá)到60%以上。

　　影響因素四：科學(xué)技術(shù)

　　科學(xué)家認(rèn)為，人的衰退主要是由于細(xì)胞中的DNA損傷所導(dǎo)致的，當(dāng)體內(nèi)的干細(xì)胞干癟之后，它就不再制造新細(xì)胞。這樣，人體細(xì)胞的新陳代謝也就不能完成，老細(xì)胞越來越多，我們也就老了，直到去世。針對(duì)此項(xiàng)，科學(xué)家認(rèn)為有三種方法可以控制衰老：設(shè)計(jì)出基因開關(guān)和基因鐘，以開關(guān)設(shè)定時(shí)的方式控制基因活性;未來可以像更換汽車零件一樣更換人體有關(guān)器官;制造長(zhǎng)命細(xì)胞，實(shí)際上俄羅斯的科學(xué)家已經(jīng)通過給結(jié)締組織細(xì)胞培養(yǎng)植入一種特殊基因的方式，從中成功分解出能使人類的壽命延長(zhǎng)3倍的長(zhǎng)命細(xì)胞。

　　影響因素五：生活方式

　　體育鍛煉是促進(jìn)人類壽命延長(zhǎng)的有效手段。鍛煉是身體循環(huán)的好朋友，運(yùn)動(dòng)能使一個(gè)人保持肌肉的柔韌、身體平衡及勻稱。在日常生活中，保持有規(guī)律的生活及適當(dāng)持續(xù)潔凈的性活動(dòng)等，都是益壽延年的佳生活方式。而放縱自己行為的習(xí)慣，則是造成各類疾病及“人體亞健康”埴至影響壽命的直接原因。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，由于生活方式疾病和不健康的生活方式而造成的死亡已占人類死亡率的500/o以上。

　　本期專家介紹

　　王海龍

　　王海龍，男，副主任醫(yī)師，副教授，擅長(zhǎng)肺部感染、肺部陰影、哮喘、不明原因發(fā)熱等疾病。

　　長(zhǎng)壽的方法

　　一、多喝茶

　　茶葉是中國人為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

　　龍井、碧螺春、毛峰包含了三種綠茶。據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地，癌癥的發(fā)病率和死亡率，明顯比其他地方要低。茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。

　　二、多吃魚

　　魚肉鮮嫩好咀嚼，研究結(jié)果顯示，每周至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持幸喑贼~，尤其是深海魚。

　　三、多吃食用菌

　　食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。食用菌種類很多，主要分為“菇”、“菌”、“耳”等。

　　四、多喝水

　　進(jìn)入老年，人體的水分會(huì)逐漸減少，甚至比年輕時(shí)減少30%到40%，因此人們，尤其是老年人要有意識(shí)的多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的老年人要咨詢醫(yī)生控制飲水量。

　　五、多喝湯

　　“飯前先喝湯，勝過良藥方”還是有一定道理的，飯前喝湯可以給消化道“潤(rùn)滑”，使食物順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切記不要吃湯泡飯，這會(huì)造成食物的囫圇咽下，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!