冬季來(lái)了，天氣變得越來(lái)越冷，許多愛(ài)美女性不注意保暖，會(huì)受寒，這個(gè)時(shí)候會(huì)痛苦，那么冬季受寒怎么辦呢?有什么方法可以解決受寒這個(gè)問(wèn)題呢?今天齊進(jìn)如專家做客健康生活視頻，我們可以向他討教幾招，看看他有什么特別的方法可以解決受寒問(wèn)題!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季受寒怎么辦

　　服裝御寒：

　　外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

　　手套帽子：

　　盡量減少皮膚暴露部位。對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)?；顒?dòng)或按摩。風(fēng)雪天出游好戴上手套和耳套。

　　飲食抗寒：

　　冬季旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常，不能像平時(shí)過(guò)分強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量益處多多，可適當(dāng)多食用。 要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。酒精能刺激體表的血管，使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上人體在丟失熱量。

　　本期嘉賓介紹

　　齊進(jìn)如

　　主要從事骨科專業(yè),擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)、脊柱骨折的內(nèi)固定治療.發(fā)表醫(yī)學(xué)論文百余篇,多次獲武警部隊(duì)醫(yī)療成果獎(jiǎng)和科技進(jìn)步獎(jiǎng).

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　寒涼的危害

　　頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的

　　中醫(yī)認(rèn)為，"頭是諸陽(yáng)之會(huì)"。體內(nèi)陽(yáng)氣容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，甚至引發(fā)嚴(yán)重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

　　背暖：加件棉背心加強(qiáng)背部保暖

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱"背為陽(yáng)"。冬季里如背部保暖不好，則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體，損傷陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發(fā)許多疾病或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)。因此，人們?cè)诙纠锛哟┮患N身的棉背心或毛背心以加強(qiáng)背部保暖，是必不可少的。

　　腳暖：平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)

　　俗語(yǔ)說(shuō)"寒從腳下起"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，長(zhǎng)時(shí)間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，便通過(guò)神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘機(jī)大量繁殖，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。