對于一個正常人來說牙齒好才能嘗遍美食，對于一個吃貨來說尤甚。那么你又一口好牙嗎?你知道你現在的有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒嗎?今天小編就帶你了解一下專家總結的“毀牙的吃法”，幫你改掉毀牙惡習。

　　如何保護牙齒 9大壞習慣易毀牙

　　1.大口啃蘋果

　　美國口腔正畸學醫(yī)師協(xié)會會長約翰·布扎托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。

　　2.啃玉米

　　布扎托博士表示，啃玉米容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　3.吃完面不漱口

　　面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細漱口。

　　4.用牙撕包裝

　　有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。

　　5.總喝瓶裝水

　　美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預防作用。

　　6.愛吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些干果，如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。