陳式太極拳向來以立身中正為主要的特點(diǎn)，能夠很好地體現(xiàn)太極拳的沉穩(wěn)從容的氣度。下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于陳式太極拳第九式摟膝動(dòng)作的分解圖，以及其一些動(dòng)作要領(lǐng)的解釋。趕緊了解一下吧!

　　太極拳圖解第九式摟膝

　　1.接上式，身體下沉，重心在左腿不變，松胯。同時(shí)，左勾手變掌與右掌先逆外擁，再順纏走下弧線，合于左膝上方，左掌略前于右掌，兩掌心斜上方，指尖向前。目視前下方(圖2-47)。

　　2.上式不停，重心由左腿移向右腿，左腳提收于右腳左前方，腳尖點(diǎn)地，屈膝合襠。同時(shí)，隨重心后移雙掌領(lǐng)勁上掤，立掌合于胸前，左掌在前，右掌在后，兩掌掌心相對(duì)朝里，指尖斜上方。目視前方(圖2-48)。

　　要點(diǎn)

　　兩手順纏下合時(shí)，腰勁下塌，立身中正，松肩墜肘，重心走下弧線，隨手領(lǐng)勁移至右腿，左腿收回時(shí)，要自然放松，塌腰松胯，兩掌領(lǐng)勁合于胸中線。>>>陳式太極拳 第二十二式云手向右分解圖

　　誤區(qū)

　　1.兩掌順纏向左膝摟膝時(shí)，右髖部頂起，造成凸臀、彎腰。

　　警示

　　兩掌順纏向左膝摟膝時(shí)，腰勁下塌，松肩墜肘，立身中正。

　　誤區(qū)

　　2.摟膝時(shí)，過于追求身體的下沉，使右膝蓋向下跪，造成跪腿;或身體向下趴，造成立身不中正。

　　警示

　　摟膝時(shí)，右髖部放松，右膝蓋有外搠之意，右腳腳尖內(nèi)合，屈膝松胯，塌腰泛臀，身體下沉，立身中正。