喜歡練習(xí)太極拳的朋友們應(yīng)該都知道，首先要練習(xí)它的一些基本功。下面，小編就來(lái)向大家介紹一下關(guān)于太極拳的幾個(gè)基本功動(dòng)作，感興趣的朋友們可以多多跟著小編一起往下了解一下哦!
棚勁 ：
由于身肢放長(zhǎng)產(chǎn)生一種彈性，猶如弓張，為了背的彈力所拉長(zhǎng)而產(chǎn)生彈性一樣，形成一種貫勁，呼為棚勁。凡是以意貫注于肢體任何部分，旋轉(zhuǎn)地、向前引伸地《順纏絲》都是棚的作用。
在推手中，棚是以右(左)手棚住對(duì)方，雙按粘著點(diǎn)做軸心運(yùn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn)，隨著主宰于腰脊的軸心旋轉(zhuǎn)來(lái)取纏絲、螺旋式的劃了弧似走化，并和拿對(duì)方的掌而引進(jìn)。同時(shí)以左(右)手尺骨處軽捋對(duì)方右(左)上臂而引進(jìn)。采捋的合一旨在使對(duì)方立身不穩(wěn)，身漸后退。同時(shí)收胯、轉(zhuǎn)腰、塌襠，后足漸變?yōu)閷?shí)，前足漸變?yōu)樘?，形成塌腰外輾之?shì)。
捋勁 ：
捋勁是在身肢放長(zhǎng)的條件產(chǎn)生的，當(dāng)身肢運(yùn)向內(nèi)或向左，并做逆纏絲的螺旋時(shí)，即產(chǎn)生捋勁。由于螺旋關(guān)系，擴(kuò)大了接觸面，因而增大了麼擦作用。凡是以意貫注于肢體任何部分旋轉(zhuǎn)地、向后或左或右的走化著，都是捋的作用。捋勁是棚勁的反面.在棚手中，當(dāng)對(duì)方按經(jīng)我捋化而不得勁后，即變成擠再繼續(xù)進(jìn)攻時(shí)我乃化弧捋回，引之近己身的左方或右方，而使他之落空。捋之引近己身，乃露落而誘彼深入，但手欲棚住，并須注意捋時(shí)自己的手臂勿貼己身，肘不沾肋，肘尖勿使移向身后，以免被逼不能出勁還擊。
捋時(shí)要適時(shí)、注意后腿、轉(zhuǎn)腰，松垮、胯要下塌外輾。
擠勁 ：
棚捋為四正的 主勁，擠按為棚捋的助勁。屆時(shí)棚勁引靠性不夠，為了避免扁病，采用雙手交叉來(lái)加強(qiáng)棚勁。將雙臂合成如環(huán)形，在力學(xué)上名為合力，這樣就可以左右逢源、虛實(shí)互變的發(fā)勁。呼為擠勁，在推手中，當(dāng)我雙按為對(duì)方棚化捋引后已不得勢(shì)時(shí)，即變前手(被棚被捋的手為前手)為屈肘，掌心斜向外下成平園(手與肘平)前擠或立園(手在上 肘在下)前擠，后手貼于前手肘節(jié)之下，掌心向外，以助前手之勢(shì)(后手手掌斜向前上)作為防止對(duì)方按手拿或捋或變?yōu)榘?，逐漸迫使對(duì)方立身不穩(wěn)，身前靠，前足為實(shí)。
按勁 ：
按是以掌中心作為軸心，用掌的四周旋轉(zhuǎn)，壓迫的找尋對(duì)方的空虛，力爭(zhēng)上游，位在人手之上，這樣不但用處多范圍廣，且天地盤大，易轉(zhuǎn)為四正的其它三勁，也易轉(zhuǎn)為四偶的采挒倆勁。
在推手中，按是為我雙掌按住對(duì)方的一臂，并轉(zhuǎn)換虛實(shí)，于雙按之中一手控制腕節(jié)，一手控制肘節(jié)，使對(duì)方不易活便還擊，手中輕沉兼?zhèn)?，不任其兩掌在這換虛實(shí)，掌心周圍旋掛于對(duì)方手臂上，也就是不斷的移動(dòng)力點(diǎn)，作無(wú)數(shù)前按的表象。逐漸按對(duì)方立身不穩(wěn)，我漸前坐，前足為實(shí)。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。
總之，棚捋兩勁為走化勁的手法，襠勁要下去，襠要外輾，坐實(shí)后腿，在腰胯變換時(shí)，同樣須使肩胯垂直，兩乳與兩肚角成一垂直，勿使身體前俯后仰、歪斜。始終保持立身中正。自己的手臂要輕靈柔軟，但不可以失去棚勁，以免失去松開(kāi)我勁勿使屈之勢(shì)。所以，肘萬(wàn)不可貼住己身，要留有旋轉(zhuǎn)走化的余地。
腋下始終保留有空隙，約可容一拳。同時(shí)肘尖不可移向身后，以免被逼不能發(fā)勁還擊。擠按兩勁為進(jìn)攻的手法：坐實(shí)前腿，出手不易太過(guò)足尖，肘節(jié)下墜，始終屈而不直，在任何角度上力求肩與胯成垂直，兩乳與兩肚角成垂直，不使身體俯傾歪斜，要保持立身中正，上下一條線。
