內(nèi)分泌關(guān)系到女性身體的各個方面，雌性激素的分泌、腎上腺素的分泌都要靠內(nèi)分泌系統(tǒng)來調(diào)節(jié)，一但內(nèi)分泌紊亂就會出現(xiàn)情緒失控，皮膚暗黃等現(xiàn)象，那么女性要如何通過食物的調(diào)節(jié)，控制內(nèi)分泌的穩(wěn)定呢?下面我們就為大家介紹3類調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

　　1、綠葉蔬菜肯定是首選

　　像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。

　　2、多吃粗糧更健康

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

　　3、食療偏方幫你調(diào)理

　　珍珠母百合煎

　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

　　考五白糕

　　白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

　　核桃牛奶飲

　　核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

　　另外，有條件的朋友還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。以上總結(jié)了內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好，其實調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要是調(diào)節(jié)心理，再加上飲食保健。只有這雙重的保護(hù)才能達(dá)到佳的效果。