冬季天氣寒冷干燥，皮膚也很容易缺水變得十分的干燥，你知道冬季皮膚干燥該怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們緩解干燥的肌膚呢?什么食物能夠讓肌膚保持水潤呢?今天小編就為大家推薦一些預防皮膚干燥的方法，還在等什么，趕緊去學習一下吧!
1.運動曬太陽，促進皮脂腺、汗腺正常分泌
不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動，運動的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個小時左右即可。曬太陽時，應選擇避風處。
通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝，有助于滋潤皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
2.多補水，食補宜滋陰養(yǎng)肺
中醫(yī)認為“肺主皮毛”，秋冬季節(jié)燥邪當令容易傷肺，而治燥之法“以潤為貴”。所以解決皮膚干癢問題應從肺入手，多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
此外，干燥季節(jié)一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超過3000毫升)。多吃滋陰養(yǎng)肺的新鮮水果，如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。
3.及時調(diào)整、合理使用護膚品
護膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個人的皮膚狀況而隨時調(diào)整。秋冬應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保濕的護膚乳液或乳霜。白天外出應注意防曬。晚上洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃左右;不要經(jīng)常搓澡，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時，可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。洗完澡后，可趁皮膚還未全干時涂上滋潤皮膚的乳液或護膚品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應適當滋潤。
