練習太極拳可以讓我們的身心健康，強生健體，血液循環(huán)等等多種好處，下面，小編就來為大家介紹一下關于孫式73式太極拳的第五段動作的練習以及動作名稱介紹，一起跟著小編學習一下吧!

　　73式太極拳第五段介紹

　　五十四，左云手

　　這個云手是傳統(tǒng)孫式太極拳的左云手，前邊出現(xiàn)了右云手，云手是攻防含意的云撥開對方的進攻，是個防守的動作，兩個手交叉在體前劃立圓，叫做云手。

　　要注意踏腕豎指，上邊的手手心向外，下邊的手手心斜向下方，同時要注意腿、腰、手的協(xié)調配合，重心向右移，腰向右轉，手向右云，同時左開步，重心左移腰向左轉，手向左云，眼視手向左看，收右腳，一定使周身上下協(xié)調一致，手腳上下相隨。不要手向右云，頭向左看，身體搖擺歪扭。云手的步法叫側行步，開步，并步，橫行向左，收腳后兩腳不是并攏，而是保持一兩拳的距離，這個步型習慣叫小開步，如果分開與肩寬叫開步。

　　五十五，云手下勢

　　下勢的步型是一個新的很有特色的步型，是全腳著地的虛步，體重百分之六十至七十在后腿，但是虛腳的前腳還是全腳掌著地，腳尖向正前方，后腳的實腿腳尖斜向前方，也叫三體式步，是借用形意拳的基本步型。

　　右手經頭前劃弧，向上舉，左手自然下落，轉身上步，跟步推掌，重心后移，右手微下落，左手從右手背上面向前推出，右手拉到右胯前，前手手心斜向前下方，掌形仍然保持著五指自然伸開，掌心內含，虎口撐圓，推掌再推掌，頂頭豎腰，屈腿，兩腿分清虛實，重心略下降。

　　五十六，金雞獨立

　　重心前移，提腿獨立，挑掌，下邊的手，指尖向下，上邊的手如同摸耳，向前落步，再提腿獨立，挑掌，下邊的手，指尖向下，上邊的手如同摸耳，挑起來側立掌，步形是獨立步，大腿屈膝高抬，高于水平，腳尖上翅，這點和楊式的獨立步有些不一樣，楊式的獨立步是腳尖下垂。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要動作連貫。

　　五十七，閃通背

　　退步掩手，再退步掩手，手屈臂合掩到眼的側前方，下邊的手指尖向下，停于體側，掩，是遮掩，也是個防守動作，退步，掩護自己，用手格擋對方，兩手轉身揮擺，前腳收回，腳尖點地，俯身向下壓掌，壓到小腿骨的前邊，又是個三體式步，右架左推，轉身扣腳，兩手換，重心左移，右腳活步，微向右前移動，再體現(xiàn)出三體式步，左架右推。

　　注意這個轉身動作，前腳內扣，重心向過來(左腿)，右腳活步;手法，一個上架于額前，手心向前，一個手前推。這里再一次的出現(xiàn)孫式太極拳的三體式步的特點，下勢、閃通背;還有一個孫式拳特點的獨立步，挑開對方屈膝頂撞，力點在掌的食指一側，腿在膝關節(jié)處。