欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

中醫(yī)專家冬藏養(yǎng)生六個(gè)建議(4)

  9、雞湯

  普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不適的感覺,其實(shí)這是病毒引起上呼吸道炎癥的表現(xiàn)。很多研究已經(jīng)驗(yàn)證了雞湯的抗感冒作用:雞湯能夠減少呼吸道分泌炎性液體;肉湯和面條內(nèi)含有碳水化合物,為患者提供能量來源,患者才不會(huì)總是昏昏欲睡;如果在雞湯里加點(diǎn)蔬菜,營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富,對(duì)提高自身免疫力很有幫助;雞湯里含有少量的鹽,這對(duì)感冒病人也是有益的。因?yàn)辂}里的鈉離子可以促進(jìn)水合作用,而感冒病人發(fā)燒時(shí)身體往往會(huì)脫水。還有哪些食物可以防治感冒呢?

  10、綠茶

  綠茶含有抗氧化劑,可以幫助提高免疫功能。近一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究表明:服用某種特制綠茶膠囊的受試者普通感冒和流感的發(fā)病率降低23%,病程也縮短了36%。同時(shí)他們體內(nèi)產(chǎn)生更多免疫細(xì)胞,可以更有效地對(duì)抗細(xì)菌和病毒。對(duì)我們有什么啟發(fā)呢?盡可能喝點(diǎn)綠茶。不過需要注意的是,綠茶含有咖啡因。一杯綠茶中含有20-50mg咖啡因,當(dāng)然泡的越久含量越高。相比之下,同樣的一杯咖啡中含有100-120mg咖啡因。成年人每天攝入200-300mg咖啡因是比較適量的,再多就會(huì)引起激動(dòng)、失眠等副作用。所以,對(duì)喝茶的孩子應(yīng)該特別關(guān)注。學(xué)齡前兒童或小學(xué)生每天喝一杯綠茶有益無害。或者在他們感冒的時(shí)候,給他們一杯低咖啡因的綠茶也是個(gè)好主意。

  11、大蒜

  大蒜中含有大蒜素。這是一種油性的物質(zhì),大蒜的特殊味道就來自于這種物質(zhì)。大蒜素有強(qiáng)大的抗氧化作用。已有醫(yī)學(xué)研究證實(shí),服用大蒜素能夠預(yù)防感冒、縮短感冒病程。研究表明:無論是做飯的時(shí)候加入大蒜還是服用脫水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制劑,都能有效且安全地防治感冒。

  12、蜂蜜

  很常見的一種食物。研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜附著在咽部可以緩解咽部刺激引起的咳嗽。第一組兒童睡前服用蜂蜜,第二組兒童則服用蜂蜜口味的右美沙芬止咳藥,第三組兒童什么也不用。結(jié)果表明:蜂蜜緩解咳嗽、幫助兒童入睡的效果好。止咳藥呢?和什么都不用的效果差不多。

  特別提示:絕對(duì)不要給1歲以下的兒童喂食蜂蜜,因?yàn)榉涿壑械娜舛緱U菌毒素會(huì)引起嬰兒中毒。這種情況很少見但很嚴(yán)重,甚至致命。

  結(jié)語:冬季是寒冷的季節(jié),也是很多疾病高發(fā)的季節(jié)!我們很多人想要尋找一些方法可以抵御嚴(yán)寒,安然的度過冬季,尤其是中老年朋友,他們體質(zhì)特別的脆弱,更需要好好的保護(hù)自己,所以小編推薦的冬藏方法以及冬季養(yǎng)生食譜大家可以試一試哦,效果不錯(cuò)的!

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 冬季養(yǎng)生食譜 冬藏養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...