6、肥胖癥：已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數(shù)(BMI=體重(kg)/身高平方(m2))在男性>=27.8,女性>=27.3.BMI與TC,TG增高,HDL-C下降呈正相關(guān)。

　　7、久坐生活方式：不愛運(yùn)動的人冠心病的發(fā)生和死亡危險(xiǎn)性將翻一倍。

　　8、尚有遺傳,飲酒,環(huán)境因素等。

　　本期嘉賓介紹

　　劉玄重

　　劉玄重，男。現(xiàn)任北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科-主任醫(yī)師，擅長心血管疾病及介入治療 。

　　冠心病的注意事項(xiàng)

　　一、提倡飲食清淡

　　不是提倡食素，而是主張葷素搭配。禁食油膩食品，植物油除外。植物油因主要含不飽和脂肪酸，所以無須限制，多吃還有降血脂作用。

　　二、飲食要限鹽

　　配合恰當(dāng)?shù)娘嬍?，在日常生活中在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，對加強(qiáng)身體免疫力有更好的效果。自我調(diào)節(jié)，就是對自己在生活中的行為習(xí)慣進(jìn)行適度調(diào)整。

　　三、主要限制脂肪用量

　　特別是動物性脂肪與膽固醇的攝人。不吃：肥豬肉、肥牛羊肉、牛羊油、黃油、奶油、冰激凌及動物內(nèi)臟等。多吃含維生素及植物蛋白的食物、瘦肉、魚類等。魚類是國內(nèi)外一致認(rèn)為防治冠心病的佳食品。

　　四、對于雞蛋牛奶

　　近年來的研究認(rèn)為，牛奶有降低人和動物血膽固醇的作用，這可能與牛奶中含有某些能抑制膽固醇合成的特殊因子有關(guān)，已證明這種因子為3一羥一3甲戊二酸和乳清酸。所以牛奶雞蛋保持正常攝入即可。

　　五、動物性蛋白可適當(dāng)控制

　　豆類豆制品不必限制，它們中含有谷固醇，能抑制小腸吸收膽固醇物質(zhì)。多吃蔬菜水果，蔬果內(nèi)含有大量的維生素c、纖維素及豐富的鉀鹽鎂鹽，可促進(jìn)脂肪代謝，清除膽固醇的沉積。并保持血管的彈性，防止鈣化。

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