冬季養(yǎng)生吃什么

　　養(yǎng)護(hù)五臟六腑怎么吃

　　1、小麥護(hù)發(fā)

　　小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓?，對于我們的頭發(fā)可是大有好處的喲，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓你在擁有一頭飄逸秀發(fā)的同時，更是讓你的秀發(fā)閃亮健康。

　　2、餅干護(hù)腦

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力，而餅干無疑的MM們下午茶的愛咯，比起蛋糕，它不會過膩，但是又有奶油的甜滑鮮香，讓你在過足癮的同時，又增加大腦燃料。

　　3、紅薯

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

　　4、豆腐護(hù)心

　　整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。豆腐的價格低廉，但它的營養(yǎng)含量卻非常地高，可以說是一種性價比非常高的食物。

　　5、番茄護(hù)肺

　　英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心頭之好，所以，這個實(shí)行起來沒有什么難度，相信大多數(shù)MM都會有一個健康的肺部。

　　6、大蒜護(hù)胃

　　國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。很多MM都不喜歡吃大蒜，覺得吃了大蒜會口臭，怕影響自己的形象。建議各位MM晚上在家的時候用蒜蓉炒一點(diǎn)寀，既可以殺菌，又可以提升菜的鮮度，也不用出去跟人約會，而且這樣子去烹制大蒜，它原本的蒜味也會降低不少。

　　7、香蕉護(hù)腿

　　富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

　　總結(jié)：有了這些養(yǎng)護(hù)五臟六腑的小方法，就不用怕這個冬季你的五臟六腑鬧小毛病了。運(yùn)動加食療，可謂雙管齊下，餅干、番茄既可以養(yǎng)護(hù)我們的五臟六腑，有可以當(dāng)零食吃，是不是很有愛呢?趕緊一起跟隨小編動動你的手指，餅干番茄吃起來吧!