減肥就是在不斷的嘗試，當很多減肥方法擺在我們的面前的時候，很多人不知道如何下手。在一次次的嘗試以及一次次的失敗之后。對減肥沒成功的人來說，所有的減肥方法否成為了謠言，下面我們就一起來看看吧!

　　很久以來，網(wǎng)上流傳著花樣百出的減肥神招，也有很多人樂此不疲的一個一個去嘗試，但是結(jié)果如何卻往往不見反饋。比如近獲得圣寵的用食物減肥風一路吹來，就吹成了流言謠言!

　　流言：

　　負能量食物(Negative Calorie Foods)是吃了不僅不會給人體增加能量儲備，反而會消耗能量，越吃越減肥。甚至某科學雜志的網(wǎng)站上新專題也在介紹“負能量食物”，包括蘋果、芹菜、羽衣甘藍、番木瓜和生菜等25種食物。

　　真相：

　　真正的負能量食物并不存在，網(wǎng)絡上推薦的大多是一些能量低、富含膳食纖維的植物性食物，至于打著“負能量”的旗號大肆宣傳的減肥產(chǎn)品就更不靠譜了。

　　究竟什么是“負能量食物”?

　　“負能量食物”的概念大約在十幾年前就已出現(xiàn)，它并不是指所含能量小于零的食物，而是指消化時所需能量大于其本身能提供能量的食物。

　　食物的基本功能之一就是為人們提供日?；顒铀璧哪芰俊５藗冊谶M食過程中也要消耗一些能量，如咀嚼、吞咽、消化吸收等。如果消化某種食物所消耗的能量大于食物所提供的能量，比如100克某種食物提供80千卡能量，消化這種食物卻需要100千卡能量，那么，該食物所產(chǎn)生的能量效應就是-20千卡，這就是“負能量食物”的理論基礎。這個理論看上去無懈可擊，邊吃邊減肥的確是吸引人。不過，真的存在“負能量食物”嗎?