女人你是不是月經(jīng)不調(diào)、氣色不好了呢?也許你真準備補氣補血，但這也許就是宮寒的征兆哦。宮寒應該怎樣調(diào)理，宮寒應該吃哪些食物，宮寒又有什么癥狀呢?下面我們就帶您自測一下，您是否有宮寒癥。

　　看看你是否患有宮寒癥?

　?、?、經(jīng)常氣色很差精力不濟?

　?、凇⑼唇?jīng)，小腹部有冰冷的感覺?

　?、邸讕Ф嗲仪逑?，聞起來有股腥味?

　　④、經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗?

　　⑤、照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?

　　⑥、怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?

　?、?、面色黯黑或蒼白無華?

　?、唷⑿匀げ桓?，備孕好久沒動靜?

　　你是否有以上宮寒的癥狀中的大多數(shù)?如果是，那么你很可能屬于"宮寒女"。

　　飲食調(diào)理暖宮驅寒

　　女人宮寒吃什么好——當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　女人宮寒吃什么好——阿膠

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

　　選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。