練習(xí)太極拳首先要把基礎(chǔ)功給打好，然后在訓(xùn)練的時(shí)候從第一式動(dòng)作開始就要掌握要領(lǐng)。那么，今天小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于楊式85式太極拳的預(yù)備式動(dòng)作練習(xí)方法，以及動(dòng)作要領(lǐng)講解。

　　楊式85式太極拳預(yù)備式動(dòng)作

　　2.“虛領(lǐng)頂勁”，要求下頦微內(nèi)收，頸自然松豎。唇微閉，齒輕合，舌尖輕抵上腭;呼吸自然，目光自然平視，精神自然領(lǐng)起。

　　楊式太極拳步法練習(xí)

　　1.開立步：

　　兩腳平行站立，腳尖朝前，虛實(shí)不分，起勢(shì)、合太極式的步法為開立步。

　　2.弓蹬步：

　　這種步是楊式太極拳的基本步法，使用多，具體做法是前腳腳尖朝前，后腳在前腳外，腳尖方向與前腳腳尖方向成約45°角，兩腳的直線距離是練拳者自然襠的距離。前腳弓，后腳蹬，前弓腳小腿與地面垂直，前弓的活動(dòng)限度為膝蓋不能超過(guò)腳尖。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要?jiǎng)幼鬟B貫。

　　3.前虛后實(shí)步：

　　這種步法分左、右虛步。左虛步的做法是，有腳踏實(shí)，左腳提起向左前方伸出半步，以腳掌點(diǎn)地，如白鶴亮翅式的步法。以腳根點(diǎn)地，如肘底捶式。左有腳易位為右虛步。這種步法要求后腿坐實(shí)，前腳不全虛，也具有支撐的力量。楊式太極拳的左、有虛步，前腳都不是全空的，都要分擔(dān)身體的重量。實(shí)腿分擔(dān)的重量多些，虛腿分擔(dān)的重量少些，多與少看架子的高低及以自己尾閭中正，轉(zhuǎn)動(dòng)自然為合適。

　　楊式太極拳的步法中沒有實(shí)腿分擔(dān)占身體重量百分之七十，虛腿分擔(dān)百分之三十這一類的說(shuō)法。

　　前虛后實(shí)步還有一種是后腳實(shí)，前虛腳全腳掌著地的，如倒攆猴式。

　　4.橫行步：

　　兩腳平衡站立，左腳向左橫跨一步，右實(shí)左虛，兩腳尖均向前。如云手式。

　　5.獨(dú)立步：

　　單腿直立，一腳提起，膝與胯平，腳向里收，腳尖自然朝下。如金雞獨(dú)立式。

　　6.仆步：

　　接前弓后蹬步，后腳外撇坐實(shí)，身胯下蹲，前腳腳尖向前，身稍向一側(cè)俯。

　　7.騎馬式：

　　兩腿開襠如騎馬式，這是轉(zhuǎn)換過(guò)程中所出現(xiàn)的步型，兩腳還是分虛實(shí)的。如云手的動(dòng)作過(guò)程中有此步法。