攬雀尾是太極當(dāng)中很出名的一招，經(jīng)常出現(xiàn)在各種游戲、影視作品中，那么這么出名的招數(shù)你想知道怎么練么?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　第三式攬雀尾

　　掤

　　1.左掤

　　(1)右足尖外撇約45。重心漸移至右足，右腿屈膝微蹲，身體右轉(zhuǎn)約45 o，左腿屈膝提起。同時(shí)，兩手俯掌隨體轉(zhuǎn)右擺，右手經(jīng)右腹前向上、向右、向外至右胸前，再由胸前向里磨轉(zhuǎn)一小圈，肘沉垂略低于腕;左手隨前臂外旋漸成仰掌，經(jīng)腹前下抄至右掌下，兩臂弧形環(huán)合。眼隨體轉(zhuǎn)平移視左臂前方。

　　(2)右腿下蹲坐實(shí)，身體微左轉(zhuǎn)，左胯根松沉，左腳向正前方邁出一步，足跟著地，隨著右腿蹬、左腿弓，重心漸前移，左足尖里扣約450，身體漸右轉(zhuǎn)成左弓步坐實(shí)。同時(shí)，左前臂向左上弧形掤出，左掌略斜仰，高與肩平，腕略內(nèi)屈;右掌向前、向右弧形下采至右胯前，略高于胯，坐腕俯掌、手指朝前。眼向前平視而顧及兩掌。

　　2.石掤

　　(1)身體稍左轉(zhuǎn)，左胯稍內(nèi)收，重心漸移于左腿;右足隨勢(shì)弧形向前提起。同時(shí)，左臂內(nèi)旋，左肘向后微撤沉，帶引左掌至左胸前，坐腕豎掌，掌心朝前;右臂外旋，向左弧形抄至腹前，掌心朝里斜上方，兩臂弧環(huán)相合。眼神先略顧及左臂后撤，后漸盼右臂，終轉(zhuǎn)向前平視。

　　(2)身體微右轉(zhuǎn)至面向西，右足向前邁出，腳跟著地，隨之重心右移，成右弓步。同時(shí)，右臂向前上掤出，掌心朝里稍仰，肘沉垂，略低于腕;左掌掌心朝外，襯于右腕關(guān)節(jié)下，隨右臂向前推出(左右手腕的距離是手臂腕肘間的距離，即相當(dāng)于尺骨長(zhǎng)度)。眼向前平視，眼神顧及右前臂前掤。

　　捋

　　1.以腰帶動(dòng)，身體稍向右復(fù)向左轉(zhuǎn)，重心漸移向左腿。同時(shí)，左臂外旋翻腕，掌心斜朝里上;右臂微前伸，隨即內(nèi)旋翻腕，掌心斜朝外下，兩掌隨翻隨向左捋。

　　2.腰繼續(xù)微向左轉(zhuǎn)，重心移向左腿坐實(shí)，成右虛步。同時(shí)，兩臂稍沉肘，隨腰胯之勁向左捋回，左掌略橫落于左胸前，右掌坐腕稍豎落于右胸前，略高于左掌，相距尺骨之距離。眼神捋始關(guān)及右臂，捋終關(guān)及左手，然后漸轉(zhuǎn)向前平視。