摟膝拗步分為左摟膝拗步和右摟膝拗步，大致動(dòng)作相同，只是方向相反。但是這個(gè)動(dòng)作還是有好多容易錯(cuò)的地方需要注意，不知道就趕緊來看看下面的這篇文章吧!

　　動(dòng)作過程

　　1、左摟膝拗步

　　腰微右轉(zhuǎn)，右胯根微內(nèi)收，左腿提起，重心漸漸完全轉(zhuǎn)移到右腿，隨轉(zhuǎn)腰右肩下松，右肘下沉，自然地帶動(dòng)右掌弧形下落經(jīng)右胯側(cè)，隨下落隨著臂外旋使右掌心漸漸翻左右摟膝拗步 朝上;同時(shí)，左掌也隨轉(zhuǎn)腰向前向里經(jīng)右胸，腹前弧形向下移，隨移隨著左臂內(nèi)旋使掌心翻朝下。眼隨轉(zhuǎn)腰向前平視轉(zhuǎn)移，眼神要關(guān)及右掌。以上動(dòng)作同前左膝摟拗步。

　　2、右摟膝拗步

　　腰漸漸左轉(zhuǎn)，左腳以腳跟為軸，腳尖外撇約45度，隨轉(zhuǎn)體左掌漸漸弧形向左后移，隨移隨著臂外旋使掌心翻朝上;同時(shí)，右掌也隨轉(zhuǎn)體自前向里弧形向左下移，隨移隨著手臂內(nèi)旋使掌心翻朝下。眼隨轉(zhuǎn)體向前平視轉(zhuǎn)移，眼神要顧到左掌。重心漸漸全部移于左腿，右腳向前提起，身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn);隨轉(zhuǎn)腰左掌弧形向左斜角上移，右掌繼續(xù)向左弧形落在腹前;眼神稍關(guān)左掌即移顧右掌。右腳向前落下，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿到全腳踏實(shí)，身體也同時(shí)漸漸右轉(zhuǎn)，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同時(shí)，右掌隨轉(zhuǎn)體向下，經(jīng)右膝前成馬蹄形摟到右胯旁，左掌也隨著重心前移和身體右轉(zhuǎn)繼續(xù)弧形向上，經(jīng)左耳旁向前推出。眼在一觀到右掌摟過膝部，即向前平視，眼神要關(guān)及左掌前擊?！?/p>

　　3、左樓膝拗步

　　動(dòng)作與右摟膝拗步相同，就是左右式相反。

　　練習(xí)要領(lǐng)

　　1、同前左摟膝拗步要領(lǐng)。