上班族與開車族那可是久坐一族，很多人都認為坐著很舒服，但如果你坐的時間長了可是會給身體健康帶來很大的壞處的，對于久坐有什么危害可能很多人并不了解，今天小編就給大家講講久坐的危害，如果減輕久坐帶來的身體負擔(dān)。

　　久坐的危害

　　前列腺發(fā)炎

　　辦公室男性，長時間坐著不動，對男性的生殖功能極為不利。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣久坐的男人發(fā)生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。中醫(yī)認為“久坐傷肉”。久坐缺乏經(jīng)常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。

　　睪丸下墜,甚至壞死

　　對于那些坐在軟沙發(fā)上，臀部深陷其中的，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環(huán)受阻，嚴重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。

　　而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發(fā)生睪丸壞死。

　　男性保健tips

　　因此辦公室男性應(yīng)該注意生活保?。好啃r應(yīng)有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經(jīng)常坐著的男子，應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲，切勿穿過緊過小的內(nèi)褲;生活中還應(yīng)注意限酒，忌食辛辣;等等。

　　月經(jīng)劇痛,甚至不孕

　　白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

　　痔瘡,失調(diào),婦科病

　　久坐不動的女性，還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科病癥，如果工作或者生活的壓力又很大，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調(diào)，影響整個內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，將會帶來更為嚴重的難言之疾。