誤區(qū)四：穿厚厚的棉衣

　　感覺寒冷的時候，很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。但其實，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢、干燥等癥狀。

　　衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷，容易感冒。

　　誤區(qū)五：睡覺用電熱毯

　　深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產(chǎn)生依賴，導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。

　　相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將人體血液運行調(diào)至佳狀態(tài)后溫度下降，無損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力。

　　誤區(qū)六：關緊門窗

　　有些人一到冬天就將家里門窗緊關，以為這樣室內(nèi)溫度更高，有利保暖。其實不然。

　　專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募毦?、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，男性易患早泄，所以應該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

　　誤區(qū)七：蒙頭睡覺

　　有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些。

　　但其實，被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

　　誤區(qū)八：用熱水洗臉

　　怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉，但是卻容易對皮膚造成傷害。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你怕看到的皺紋。

　　正確的方法是好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。