另類的八種減壓方法

　　呼吸法

　　呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放松身心，做幾個深呼吸。

　　你的壓力到底有多大?——近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對面的同事抱怨說：近壓力浩大哦!你的壓力真得好大嗎?做個測試吧!看看你是一個壓力超大的“氣瓶”，還是一個超級夸張的“抱怨王”

　　“逃離”法

　　離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。

　　她為何要做“落跑新娘”——所謂的“逃離”其實是為了能更好的冷靜，然后想出解決的辦法。工作中，可以適當?shù)奶与x。但是對于婚姻，可是要千萬深重的。

　　分析：“我剛結婚20多天，很后悔，因為倉促……”一位南方女子，在電話里細敘新婚后的感受，沒有一點步入婚姻殿堂的喜悅，有的則是進入“戀愛墳墓”的悲戚、后悔，以至想離婚。

　　暴力減壓法

　　隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。

　　心理專家支招減壓四要素——不堪心理重負的林先生元旦期間一個人關在家里，特別害怕跟外界接觸。據(jù)他介紹，兩年前他從一所高校畢業(yè)，在一家知名外企從事產(chǎn)品銷售工作。上個月，有很多賬目要與其他公司結算，林先生感到任務格外繁重。去年的銷售成績馬上就要出來了，這將決定他今年的命運，是被炒魷魚還是步步高升，近兩周，他經(jīng)常失眠、心情煩躁，根本提不起精神做事，有時甚至冒出輕生的念頭。

　　寫作減壓法

　　“把煩惱寫出來”。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩(wěn)定下來。

　　香精水療法

　　在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。

　　水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴張，促進血液循環(huán)，消除疲勞。

　　顏色減壓法

　　對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。

　　冥想法

　　印度瑜伽功經(jīng)常運用冥想使人達到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會隨意地思想，沒關系，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。

　　總結：對于男士朋友們心中難以排解的壓力，我們今天為您提供了多種自我緩解壓力的方式，是不是對有著壓力煩惱的男士們很有幫助呢。希望大家在看完我們的介紹后，能有有效運用緩解壓力的方法，幫自己排解壓力。