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太極拳教程 陳式太極拳老架一路怎么練(3)

  二路特點

  二路拳以剛爲主,剛中寓柔。練習時,震腳發(fā)力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪莽出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海、雄師抖毛之神威。

  學習二路拳,應在練好陳式太極拳老架一路的基礎上,突破去僵求柔的階段,達到周身相隨,全身一動無有不動,內外結合,放鬆沈穩(wěn),勁力完整,呼吸與動作協(xié)調一致,此時學練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁,練拳時就會僵硬一條,上重下浮,橫氣填胸,心跳過速,呼吸發(fā)喘,嘴發(fā)青,臉發(fā)白,對健身和練功均爲不利,學者務必注意。

  練習時要求

  應在先練幾遍一路拳或作些基本功練習,待勁、氣調順之後再練二路。練習一路拳時要求:以身領手、以腰爲軸、節(jié)節(jié)貫穿、運行速度要慢。主要體會內氣運行與外形結合。以意導氣,以氣運身,動作配合呼吸,注意纏絲勁的練習。在用法上以朋、捋、擠、按爲主,采、挒、肘、靠爲輔。練習二路拳時,因有一路拳的基礎,就不需要過分考慮內氣。呼吸與動作配合,動作以手領勁。手領、身隨、步法活,根穩(wěn)、勁整、精神足。以采、挒、肘、靠爲主,以朋、捋、擠、按爲輔,真正體現(xiàn)出二路拳快、剛、猛的特色。

  結語:看了上面的介紹你對陳式太極拳的了解有沒有多幾分呢?陳氏老架一路和二路并沒有明顯的差距,只是拳式有所區(qū)別,千萬不要誤解哦!

太極 太極拳 陳氏太極拳 
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