·從尿液顏色判斷你是否健康 ·揭秘瑞士女長壽飲食 ·壽命預(yù)測 陸游高壽秘籍
有助長壽的6種按摩方法
一、【按摩太溪穴：慢性腎病的良藥】
適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
補腎與長壽也有一定的關(guān)系。太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少，腎虛患者可以試一試。
二、【按摩足三里穴：效如參茸的滋補品】
適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達到長壽目的。
三、【按摩關(guān)元穴：恢復(fù)活力】
適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
中醫(yī)認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。氣與長壽密切相關(guān)。補益氣血有助長壽。
