【貪杯族】

　　小飲怡情，大飲盡興，感情深一口悶，總之，無(wú)酒不歡;或者你雖然不愛杯中物，無(wú)奈，卻常常出席商務(wù)宴請(qǐng)，敬酒那是必須的。

　　愛喝酒，有空就喜歡自斟自飲或者和狐朋狗友來(lái)兩杯?研究表明，酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的VB1參與，因此大量飲酒會(huì)造成體內(nèi)VB1供應(yīng)不足。如果不及時(shí)補(bǔ)充，將增加酒精對(duì)肝臟和腦神經(jīng)的危害，長(zhǎng)此以往甚至可能導(dǎo)致心臟病變，危及生命。

　　要補(bǔ)充什么維生素

　　大量飲酒后服用1顆復(fù)合維生素非常必要，能夠補(bǔ)充損失掉的VB1，還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素

　　【健身族】

　　酷愛運(yùn)動(dòng)，把健身房當(dāng)家，時(shí)不時(shí)來(lái)個(gè)變速跑，舉個(gè)杠鈴權(quán)當(dāng)小菜一碟，熱衷挑戰(zhàn)各種運(yùn)動(dòng)，把肌肉男當(dāng)做偶像。

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛好者，你需要知道，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體需要更多的能量，對(duì)氧的攝取量和消耗量都增多，導(dǎo)致身體內(nèi)自由基的比例增多，有時(shí)甚至達(dá)到正常狀態(tài)下的4倍。這個(gè)時(shí)候，身體只能靠消耗大量的抗氧化物質(zhì)VE來(lái)消滅多余的自由基。

　　要補(bǔ)充什么維生素

　　維生素E：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，服用適量的VE補(bǔ)充劑。VE還可以減輕肌肉酸痛，并且防治慢性病和預(yù)防身體器官的老化。

　　【準(zhǔn)媽咪族】

　　終于要當(dāng)媽媽了，懷孕期間一下子成了全家的保護(hù)重點(diǎn)，孕前、孕中補(bǔ)充維生素是準(zhǔn)媽媽的必修課。

　　補(bǔ)充什么維生素

　　懷孕的婦女每日營(yíng)養(yǎng)素的需要量，如鐵、葉酸、維生素D比平時(shí)多一倍，鈣、磷增加1/2，維生素B1及B6增加1/3。以維生素A來(lái)說(shuō)，孕婦的每日建議量是800毫克，好不要超過(guò)1600毫克。但是這些建議是針對(duì)身體健康的人而言的，如果平時(shí)就營(yíng)養(yǎng)不足，所需要的量可能更高，不過(guò)不論如何補(bǔ)充，服用維生素絕不能取代正常的均衡飲食。