腸胃不好的人少吃的食物

　　1、炸雞塊

　　油炸的食物多半以高脂肪、油膩為主，這類食物在通常情況下都比較難消化，可以說(shuō)油炸食物對(duì)我們的腸胃有著兩方面的傷害。特別是一些腸胃有炎癥的患者，經(jīng)常吃這類食物還會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀。

　　因此如果真想吃幾塊的話，不妨自己在家用面包糠或者采取焙烤的方法，這樣除了健康之外而且還不會(huì)含過(guò)量的油脂。

　　2、辛辣食物

　　一些辛辣的食物能提高食欲，但如果經(jīng)常食用的話，也會(huì)擾亂食道。很多人在吃完辛辣食物之后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)燒心的現(xiàn)象，雖然說(shuō)你用乳酸緩解了辣味，但人體仍然攝取了辣性。

　　3、生洋蔥

　　對(duì)于洋蔥、韭菜、蒜頭等食物，很多人都知道具有殺菌、保護(hù)心臟的作用，但你如果過(guò)量食用的話，也會(huì)引起腹痛的情況，這是以往內(nèi)在這類食物中含有植物基化合物所導(dǎo)致。

　　因此在烹制的時(shí)候可以先過(guò)水，這樣可以分解其中的一些化合物，并且好是混合生和熟的洋蔥，這樣除了能保證人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收之外，同時(shí)還能減少許多副作用

　　4、西蘭花和生包心菜

　　這類食物中含有豐富的纖維素以及營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)腸胃的蠕動(dòng)有著很好的幫助，但它們也會(huì)在腸道中產(chǎn)生氣體。因此在每次炒的時(shí)候先再沸水中浸泡，這樣便能分解掉其中的一些硫磺物質(zhì)，從而減少氣體的產(chǎn)生。

　　4、柑橘類果汁

　　這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺(jué)就像胃酸倒流。而在腹部，多與的酸則會(huì)引起其他的問(wèn)題。假如空腹飲用，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會(huì)引起腹瀉。

　　5、雪糕

　　生活小妙招介紹說(shuō)，如果你是乳糖過(guò)敏的人士，就一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠(yuǎn)離這些奶制品的警告。好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過(guò)敏，吃過(guò)量的雪糕也會(huì)引起腹痛等，因?yàn)檠└夂咧荆抑颈绕渌澄锔y消化。

　　6、薯蓉

　　養(yǎng)生小妙招告訴人們，如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“舒服的食物”的前列。但如果你是糖類過(guò)敏的人士，就不會(huì)覺(jué)得舒服了，因?yàn)槔锩嫣砑恿伺Ｄ毯秃芏嗟哪逃偷取Ｗ约涸诩抑谱鳠o(wú)糖德薯蓉可以減低其影響。