玫瑰冰糖小米粥

　　材料

　　干玫瑰花 冰糖 小米

　　做法

　　1:超市里就能買到的干玫瑰花去根蒂洗干凈泡在清水里

　　2:把小米淘洗好后放入冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的經(jīng)驗(yàn)) 電飯煲放在煮粥模式加熱 20分鐘左右就差不多了

　　3:把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可

　　注:玫瑰花不宜過(guò)多 太多會(huì)有股中藥味道

　　大雪養(yǎng)生 注意穿著

　　有些人因天冷怕寒，冬天睡覺(jué)時(shí)總愛(ài)多穿些衣服。其實(shí)這樣做很不利于健康。養(yǎng)生保健專家解釋說(shuō)，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，中樞神經(jīng)活動(dòng)減慢，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會(huì)感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺(jué)。出門的話應(yīng)更換防滑的鞋子或靴子，穿上色彩鮮艷的外套或雨披，以保證人身安全。

　　面對(duì)突如其來(lái)的寒冷，需要防護(hù)的是兒童、老人，還有愛(ài)漂亮的美眉。孩子年紀(jì)比較小，凍著了自己也不知道。因此，家長(zhǎng)不僅要讓他們穿得暖，更重要的是穿得合適。孩子的衣著要寬松，易于穿脫，方便隨時(shí)增減。避免長(zhǎng)時(shí)間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外。

　　寒冷的空氣刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，加上脂肪細(xì)胞很脆弱，如果穿不暖和，易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，愛(ài)美的女性還是應(yīng)該以保證溫度為主。如果同時(shí)還要兼顧風(fēng)度，不妨下點(diǎn)血本，穿一些質(zhì)地柔軟、品質(zhì)上佳的羊絨衣、羽絨服或絲棉襖，如此便可以溫度與風(fēng)度兼顧。

　　老年人對(duì)氣候冷熱變化的調(diào)節(jié)能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性比年輕人差，加之喜靜少動(dòng)，體力衰退，所以要特別注意服裝穿著。

　　常患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人，穿件棉背心比較合適;患有心血管疾病的老人衣服如太重，會(huì)影響血液循環(huán)和妨礙行動(dòng)，應(yīng)選擇輕軟面料;老年人的關(guān)節(jié)活動(dòng)往往不夠靈便，故應(yīng)盡可能用對(duì)襟開(kāi)扣的毛線衣、衛(wèi)生衣，紐扣也宜少些，這樣便于穿脫;同時(shí)，也要注意到肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的保暖，老年人多皮膚干燥、發(fā)癢，因此不宜用化學(xué)纖維品做貼身內(nèi)衣。

　　總結(jié)：節(jié)氣養(yǎng)生在養(yǎng)生保健里面一直處于很重要的地位，忙碌一年的人們趁著冬季萬(wàn)物休息的時(shí)刻來(lái)調(diào)整身體為來(lái)年的奮斗打好基礎(chǔ)，通過(guò)以上小編的敘述相信你對(duì)于大雪我們?cè)摮允裁从兴私饬税伞?/p>