今天就是大雪節(jié)氣，天氣也變得寒冷了起來，你大雪養(yǎng)生做些什么才能夠御寒保暖嗎?今天小編就為大家推薦的一些冬季御寒保暖的方法，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
大雪節(jié)氣如何如何養(yǎng)生
食物補(bǔ)陽
多吃甘溫益氣的食物可補(bǔ)陽氣，陽通羊，羊的一身都是寶，冬天吃“羊肉”可溫補(bǔ)陽氣，祛散寒邪。以及狗肉、老母雞、鱔魚、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。烹飪方法多采用紅燒、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可選用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷寒涼食物免傷陽氣，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
藥酒壯陽
如的仙靈脾酒方，藥用淫羊藿250克，白酒1000毫升，浸泡7天后服用。每晚睡前服50毫升，15天為一療程。淫羊藿又名仙靈脾，現(xiàn)代藥理研究證明其有雄激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌，提高性欲，還能降血糖、降血脂、抗疲勞、抗衰老等作用，有溫腎壯陽、驅(qū)寒除濕之良效。
保健助陽
用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次、用撞擊背部的方法撞擊命門穴20～30次、用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘、用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘、用洗熱水足的方法泡涌泉穴20～30分鐘。
保暖護(hù)陽→→→
