O型

　　O血型的人們減肥可以采用的方法為大膽吃肉 +少吃谷物。因含有較多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應(yīng)該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐好避免米飯之類的，平時應(yīng)少喝乳制品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養(yǎng)的均衡性。OO型血的人應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和消化液結(jié)合。魚類、貝類、卷心菜這些食物都是非常有利于O血型人們的減肥瘦身的。

　　烤肉+泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。

　　涮肉片+蘇子油：調(diào)料中加蘇子油，能有效提高代謝。

　　早餐加點水果：早上，新鮮的水果或果汁適合排毒了。

　　血型減肥與運動

　　A型

　　不喜歡讓他人看見自己邋遢一面的A型，適合的運動時間是在心情放松的氣氛下進(jìn)行一段減肥操。方法是使用淋浴的方式，以冷水熱水相互交替沖洗身體來塑造理想的身材。而持之以恒是不變的定律。

　　strong型

　　strong型是享樂主義的實行者，不喜歡單調(diào)的減肥方式，給人痛苦感覺的減肥會立刻放棄，適合帶點游戲氣氛的減肥方式，例如，跳舞或是有氧運動。韻律感超優(yōu)的strong型，只有在減肥運動中發(fā)揮長才，才有持續(xù)下去的可能。

　　O型

　　生來就是努力家的O型，很能一個人默默的進(jìn)行單調(diào)運動，當(dāng)完成每日的健身操課程后，心中會有說不出的滿足感。而筋骨的鍛練就是適合的運動方式，定期上健身房，效果也很不錯!

　　Astrong型

　　認(rèn)為時間就是金錢的Astrong型，好將運動融于每天的生活當(dāng)中，例如騎自行車到車站、放棄交通工具步行一段站牌距離、改走樓梯等等，舉手之間就能做到。但切勿三天打魚兩天曬網(wǎng)，一定要當(dāng)成每天例行的功課才行，如此才能增強肺活量。

　　總結(jié)：不同血型的人有著不同的性格，同時也有著不同的體質(zhì)哦。根據(jù)體質(zhì)去減肥，無疑是快速，有效的方法了。今天我們推薦給您的血型減肥法，希望能對您的減肥事業(yè)有幫助，當(dāng)然，首先您要弄清楚自己的血型哦。