金雞獨(dú)立是太極拳中十分出名的一招，你知道怎么練習(xí)陳式太極拳金雞獨(dú)立嗎?在練習(xí)的過(guò)程中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!

　　一足立地，一足提起，一手上揚(yáng)，一手下按，猶如雄雞展翅。根據(jù)太極拳術(shù)中金雞獨(dú)立的含義與要求，在單足站立、一足上提、兩手分別上揚(yáng)下按的前提下，可以有多種姿勢(shì)。一種姿勢(shì)可足跟著力，臂含掤勁，胸前臂腿之間如抱圓球，既能外掤，又能蹬踢。另一種姿勢(shì)是腳尖下垂。用手及小臂護(hù)耳，臂有先化后攻的意圖，足有點(diǎn)踢的準(zhǔn)備。此時(shí)既能保持三尖相對(duì)，又有金雞獨(dú)立的形象。

　　如對(duì)方上左步用右鞭腿踢擊我左側(cè)腰肋部，我可重心向后移，左腿提膝阻截對(duì)方右鞭腿：如其順勢(shì)右腳落步前掤身用右橫肘向我左側(cè)頭部掃來(lái)，我左腳落步，在右腳后縱步避閃的同時(shí)，左肘上抬頂住其攻擊，緊隨左腳前移步，右拳前頂對(duì)方上胸并向其下頜勾擊，右膝提起前撞其襠腹部，同時(shí)伸右腿點(diǎn)踢其襠部。

　　金雞獨(dú)立的擊法是一種雙管齊下、膝頂拳擊之法，在防御方面不論是敵之腿擊或手攻，我方均可用提膝提肘之法而御之。此式中的膝、肘、臂不但是防御勢(shì)，同時(shí)也是攻擊之法。如用于點(diǎn)穴時(shí)，目標(biāo)則應(yīng)見(jiàn)勢(shì)之變化而擇之。當(dāng)對(duì)方左腳縱步接近我并用右腳彈踢我襠部時(shí)，我應(yīng)后撤退左步，同時(shí)左掌下剁其右腳背，似懷抱琵琶式防御住敵腿。如對(duì)方右腳向前落步掤身用右直拳擊我面部，我右腳應(yīng)迅速后退一步，以避其鋒芒，左手向左上方掛攔，格于對(duì)方右臂內(nèi)側(cè)，并作按捋拽勁，緊隨著左手屈指抓握其右臂向下捋，借左腳前進(jìn)步之機(jī)，提起右膝前頂其襠，右手呈雞心捶勾擊其前胸華蓋穴。