太極拳拳式剛?cè)岵?jì)，行云流水，這就涉及到了太極強(qiáng)調(diào)的“運(yùn)勁如抽絲”了，那么你知道想要達(dá)到“運(yùn)勁如抽絲”要怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!

　　什么是運(yùn)勁如抽絲

　　《太極拳經(jīng)歌訣六》指出，“運(yùn)若抽絲處處明”，《十三勢(shì)行功心解》也有“運(yùn)勁如抽絲”之說(shuō)，可見(jiàn)抽絲勁在太極拳中的重要性。抽絲勁，又名纏絲勁，亦稱螺旋勁，陳式至今一直沿用纏絲勁之名，楊家早先亦用纏絲勁之名，后一般均稱抽絲勁。那末，何謂抽絲勁呢?它有沒(méi)有具體的運(yùn)勁路線呢?有的。抽絲的意思，并不僅是指緩緩直拉而出，乃是指太極拳的一切動(dòng)作的運(yùn)勁，都要旋轉(zhuǎn)出入，如同來(lái)復(fù)線的螺絲形狀一樣。而抽絲不外順抽、逆抽(一名正抽、反抽)兩項(xiàng)，出為順抽，入為逆抽，順如陽(yáng)轉(zhuǎn)，逆若陰旋。順抽，是由足跟至手指之抽;逆抽，是由手指回歸足跟之抽。其路線則是交叉而出，交叉而入，即左足右手，右手左足;右足左手，左手右足。順抽，又稱為“開(kāi)”;逆抽，又稱為“合”。

　　太極拳沒(méi)有一項(xiàng)運(yùn)勁沒(méi)有抽絲勁，非一順一逆，即雙順或雙逆;也沒(méi)有一項(xiàng)運(yùn)勁，可以離開(kāi)開(kāi)合二勁。太極拳架子內(nèi)勁的運(yùn)用，雖然不出順、逆兩種抽絲，但是由于其中姿勢(shì)與方向的關(guān)系，則有種種的不同，分類以區(qū)別，尚有十種，統(tǒng)稱為“十二抽絲”，就是：順抽、逆抽、左抽、右抽、大抽、小抽、進(jìn)抽、退抽、里抽、外抽、上抽、下抽。

　　可以說(shuō)，太極拳的所有運(yùn)勁，沒(méi)有一項(xiàng)不在此十二抽絲之中。如果太極拳沒(méi)有了抽絲勁，那末，其外形雖走圓形運(yùn)動(dòng)，而內(nèi)中之勁仍為直來(lái)直去，也就不可能產(chǎn)生以輕制重的功用。因而抽絲勁是太極拳基本的動(dòng)作和運(yùn)勁路線。需要指出的是，太極拳式中沒(méi)有一個(gè)拳式運(yùn)用的是十二抽絲中某一項(xiàng)抽絲，而大多表現(xiàn)為幾項(xiàng)抽絲的聯(lián)合運(yùn)用。先從八法、五步說(shuō)起。八法是：由擁旋轉(zhuǎn)以變捋，是逆抽絲;由捋旋轉(zhuǎn)以變棚，是順抽絲。擠為聯(lián)合之掤勁，是雙順抽絲。按亦為雙順抽絲。采為反方向之?dāng)D，亦與捋近似，為雙逆抽絲。捋則比較復(fù)雜，狹義的捌，如野馬分鬃，為順逆抽絲;廣義的挒，則視具體情況而定，大致用拳、掌、手者，為順抽絲，用足者為逆抽絲;肘為順抽絲，靠為順抽絲。五步是：前進(jìn)、后退為進(jìn)、退、順、逆抽絲;左顧、右盼為左、右、順、逆抽絲;中定頗為特殊，狹義的中定狀態(tài)，無(wú)抽絲勁可言，而一旦與對(duì)手周旋，則可隨時(shí)運(yùn)用順、逆抽絲和不同姿勢(shì)與方向的左、右、大、小、進(jìn)、退、里、外、上、下的其他十種田兆麟先生抽絲勁。再?gòu)娜脚e例說(shuō)明之：

　　1、左右攬雀尾是左、大、順抽絲與右、小、逆抽絲;右、大、順抽絲與左、小、逆抽絲。

　　2、左右野馬分鬃，是左、外、順抽絲與右、里、逆抽絲i右、外、順抽絲與左、里、逆抽絲。

　　3、左右摟膝拗步，是左、上、進(jìn)、順抽絲與右、下、退、逆抽絲;右、上、進(jìn)、順抽絲與左、下、退、逆抽絲。

　　4、左右云手，是左、右順抽絲。

　　5、左右倒攆猴，是進(jìn)、退、里、外、上、下順逆抽絲。

　　6、轉(zhuǎn)身蹬腳，是雙逆抽絲。

　　如果能將十二抽絲勁運(yùn)用純熟，還可以去掉太極拳練中易犯的缺點(diǎn)、毛病，如低頭、曲項(xiàng)、腆胸、駝背、鼓腰、撅臀、露肩、揚(yáng)肘、摺胯、撇襠、直膝、歪足等現(xiàn)象。因?yàn)樵谶\(yùn)勁時(shí)，若發(fā)生上舉諸病中之一種，那么，足跟與手指之間的抽絲勁，不但不能圓活順?biāo)斓剡\(yùn)行，而且在運(yùn)行中間非斷不可，并還將會(huì)出現(xiàn)拳論上批評(píng)的“缺陷”、“凸凹”、“斷續(xù)”現(xiàn)象，也就談不到有搠勁，無(wú)棱角，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，節(jié)節(jié)貫串，以輕制重的功用了。