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冬季養(yǎng)生小常識(shí) 小心暖氣病

  冬季嚴(yán)寒很多人都開(kāi)暖氣來(lái)抵御天氣的寒冷,呆在暖氣房里很熱出去吹一下寒風(fēng)這一來(lái)一回的,我們的身體受不住就會(huì)患有疾病所謂的暖氣病。今天小編就為你介紹有關(guān)冬季養(yǎng)生暖氣病的知識(shí)。

  冬季養(yǎng)生小常識(shí)

  1. 皮膚

  本來(lái)處于冬天,皮膚就相對(duì)干燥了點(diǎn),而太過(guò)干燥就會(huì)瘙癢。使用暖氣,室內(nèi)溫度較高,更會(huì)加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂,從而形成無(wú)法恢復(fù)的皺紋。多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

  2. 呼吸系統(tǒng)

  嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶這些都是使用暖氣的癥狀。通常,如果及時(shí)補(bǔ)水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng),使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內(nèi)無(wú)異于一個(gè)病菌的“溫床”。研究表明,當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候,感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快,隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。在房間內(nèi)放盆水??諝庵邢鄬?duì)濕度在45%—65%時(shí),人體感到舒適。用加濕器時(shí),一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發(fā)呼吸道感染。

  3. 眼睛

  冬季戶外風(fēng)干物燥,如果回到室內(nèi)又因?yàn)闇囟雀咴斐蓹C(jī)體缺水,會(huì)影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。專家介紹,眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險(xiǎn)。專家說(shuō)促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法———多眨眼。工作間隙,先遠(yuǎn)眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng),60次左右即可,后閉目休息2分鐘。另外,可在電腦桌前,放一杯清水,或者使用滴眼液。

 

  4. 泌尿系統(tǒng)

  來(lái)了暖氣后屋內(nèi)太干,體內(nèi)水分丟失多,如果又經(jīng)常忘了喝水,可要小心,你的尿量會(huì)越來(lái)越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右,它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過(guò)少,會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以要記得常喝水或者吃多點(diǎn)含水分多的水果。

  5. 心血管系統(tǒng)

  心血管系統(tǒng)推動(dòng)全身的血液循環(huán),暖氣過(guò)熱“搶走”人體的水分,會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管病醫(yī)院院長(zhǎng)李為民教授介紹,屋里暖氣過(guò)熱,和室外溫差太大,可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈“不堪重負(fù)”,引發(fā)冠心病。

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